スワイショウ

前回のブログから　1週間+1日。。。

やっぱりハリキリすぎて、あっという間にゆるみました。。。(;^_^A

今日からまた再開です

この数日間は

『いのちは有限』ということにあらためて氣づかされるできことがあり、

何十回目かの自分との約束

『しっかり　今　を生きよう！』を守るべく、

日々、自分と向き合っているような毎日。

上司のおやじギャグをすかさず拾ったり（笑）、

ふと頭に浮かんだハンバーガーとポテトを帰りに即、食べに行ったり（汗）、

とにかく、ふと氣になったときに、『その場で動く！！』を徹底するようにしています。

（ちょっと違うか）

氣をとりなおして「スワイショウ」ですが、

ふだんはだいたい１５分くらい。

手の感覚がもわぁ～っとしてきたら、「よし！」と終わりにしていたのですが、

あらためてこくざわ先生の著書やメルマガ、チンパンさんのブログを読み返して、

昨晩は長め（45分くらい）にやりました。

最初は涙が出てきたり（直前の知人との会話の影響です、たぶん。）

雑念がどんどん浮かんできてしまいましたが、

アファメーションをしながら続けていくと・・・

自然に『あぁ、きもちいいなぁ～』という感覚になり、

氣づいたら40分過ぎてる！という感じで、寝る前にやったおかげであっという間に熟睡。

そして今朝、目覚めの良さと、寝起きの身体の軽やかさにびっくりでした

トリカメを数回やってみたら、いつもはぎこちなさを感じるところ、

今朝はとってもスムーズに動いたので、「昼間の背骨みたい！」と

自分で感動しちゃいました。

・・・ということは、『朝は背骨も寝起きでぎこちないものだ。』というのは

私の思い込みかつ、動かしてないから当たり前だったことにも氣づきました・・・

それにしてもたった１回でスゴイ！！

スワイショウの素晴らしさまたレポートしま～す(o^-')b

梅雨入り♪

ブログを初めて数日。

今朝も目覚ましが鳴る前に目が覚めた

寝起きにたっぷり１時間。

身体をほぐしてとっても爽やかо(ж＞▽＜)ｙ ☆

いかん！無意識にハリキッテしまっている！！

これではいつものパターンでどこかで挫折をしかねない。。。

おまけに目覚めは爽やかでも寝不足には違いないので、

日中の仕事の間、

ぼーっとしてしまうことがしばしば。。

これでは本末転倒だ。

できるだけ睡眠はきちんととろう。

ところで今日、東海地方は梅雨入りとなりました。

ふぐちゃんメモに確か

「入梅前に老廃物などを出し切るといい」という先生のお話があったと記憶しているので

今週末までが勝負だ！！と思っていた矢先

ふと、自分の身体ときちんと対話ができて

「氣」がもっとわかるようになると、

梅雨入りの雰囲氣もわかるようになるのかな～と思った。

そしたら自然ともっと仲良くなれて

暮らしがもっと楽しくなっちゃう　そうなれたらステキ

でもコドモの頃って、ひょっとしたらわかっていたかもなー。。。

では今夜は短めに身体をほぐして、たっぷり眠ることにします。

オヤスミナサイ

かぐや姫

またまたこんな遅い時間になってしまいました・・・

今日はお休みだったので、早起きして外で体操

たっぷり１時間。

目標どおり、ていねいに。

にこにこしながら。

でもつい、雑念が浮かんでくるし、

ニガテな下半身の体操では、ギリギリの笑顔だし、

ちょっと少なめの回数で、「これでよし！」にしてしまう。。。

う～ん。

・・・今はいろいろ考えないで、続けることに専念しよう

さて「かぐや姫」。

こくざわ先生のクラスで「読んだほうがいいよ」とお話を伺っていたので、

角川書店編ビギナーズ･クラシックス日本の古典「竹取物語（全）」を購入。

あまりに面白くて、一日で読んじゃいました。

人の世の無常や人を愛する苦しみ、日本人の潔い生き方・・・

うまく表現できないけれど、大人になった今だからこそ感じられることってある。

大人になるって、いいなァ。。

と思い、読後はしばらく　じーん。と感動

けど、先生はなんておっしゃっていたっけ？

こんな感じ方でいいのかな。。。　・・・ま、いいか。これが今の私

ブリージングで、本の読み方を習い、お薦め書籍を読み進めるうちに、

本との関わり方もずいぶん変わりました。

（ストレッチを学びにいって、本との関わり方が変わるなんて思わなかった！！）

少女の頃から（笑）、本が大好きで趣味は読書です！なんて言ってきたけれど、

いかにちっちゃい世界で、しかも偏っていたか、ということを実感。

（身体といっしょですねf^_^;　）

日々、学べて、成長できてしあわせです

しあわせの種

おはようございます

昨日、サイコーに綺麗な夕焼け空を魅せてくれた太陽さんにごあいさつしてきました。

雲の合間から、神々しい光をチラッと光らせて、「おいっす！」と返事してくれたみたい。

ブリージングを始めてから、しょっちゅう空を見上げるようになり、

自然はいろんな姿で感動させてくれていることにあらためて氣づかされる毎日です

「しあわせ」という言葉から連想される言葉を書き出す練習。

これも毎朝の日課にしようと思います。

目覚めのストレッチをして、

たくさんの「しあわせ」に感謝して

爽やかだぜぃ～～

芒種

入梅前で、穀物の種をまく時期にあやかって、

ＩＴの門限をはるかに越えてしまった遅い時間ですが、

今日から始めま～す

今夜は熱田まつりの花火大会

名古屋の夏の始まりです

それでも今夜は涼しくて、すっかり冷えた身体を半身浴でしっかりあたためました。

（なのでこんな時間・・・）

半身浴は２月のデトックス合宿から、ほぼ毎日、続けています。

なんといってもあったか～くなってきもちがいいのと、食後すぐでもオッケーなのが魅力

チンパンさんのブログにもあったけれど

きもちよければ自然と続きますよね。

ストレッチと氣功もおかげさまで三日坊主は卒業して

１ヶ月チョット、続いています。

このたびブログを始めるにあたり、自分に約束。

①１回、１回、心をこめてていねいにやる

②息（自分の心）を意識する

③にこにこしてやる

では、ストレッチをちょびっとしてから寝ます。

明日からはもっと早い時間に書きます。オヤスミナサイ