このところ、雨天のせいもあって気温がぐぐーっと下がってきましたね、
朝晩はもうすっかり「寒いっ!」て感じます。
これからひと雨ごとに寒くなっていくのでしょう。
この急な季節の変わり目は特に注意が必要です、身体も季節の変化に
適応しようとしてくれています。
ただこんなに急激に変わると体も追いつかずに不調が出てくることがありますね。
倦怠感や疲労感、イライラを感じたりが増えたりすることは忙しいだけが原因じゃなく
季節の変化が身体に大きな影響を与えています。
この季節の変化に適応しようと身体の調子を整えているのが自律神経ですが、
こんな急激に変わると自律神経が変化に対応しきれなくなって体調不良やメンタルの
乱れにつながることもあるでしょう。
そんな時は食生活や生活習慣をちょっと気を付けたり適度な運動を取り入れたりして、
身体や心と上手く付き合って急激な季節の変わり目を乗り切りましょうね。
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