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16Jun
- 野球太郎を購入すると、野球がちょっと楽しくなるかも！
  今日（6/16）発売の野球太郎という雑誌を買った。高校野球の注目選手がたくさん掲載されているのと、各県の有望高校が一望できるというものだった。ただ、週刊野球太郎は申し込んでいない。これはスマホのアプリの方。各回の裏表・得点差・出塁状況から、2,400通りのシチュエーションのシュミレーションが見れるというものが特典として付いてくるという。。。その名もゲーム・アナライザー！カッコいい！！！で、考えた。確かにこれは楽しいし、ある程度の配球や予測行動、フォーメーションが作戦可能になるかぁ…。と考え込んだ挙句に、もっと情況は複雑だろうと考え込んでしまったからだ。前打席の状況、バントの上手い下手、打率、グリップ位置、今打席の変化、ベンチ指示の変化まで考えると、2,400では済まないことと、監督はもっと明確な指示、筋道の提示が必要だと逆に気付いた。捕手なら配球が気になるだろうが、監督ならゲーム運びと裏掻きと裏で貫く精神そのものを打ち出すべきだ！今週末はPTAのソフトボール大会。がっちり締まっていくぞーーー！
12Jun
- どっち！！Switch-pitcher Venditte makes his MLB debut
  Switch-pitcher Venditte makes his MLB debutスイッチピッチャー、誕生！すごい憧れる！かつて、左肩を壊した星飛雄馬も右腕投手として復活したし、そもそもわびすけ（木下次郎）もいる（今ではどちらで投げるかを事前に示さないのは反則投法）。そう、まるで漫画の世界！ミズノは両利き選手用にグラブも作っているのだ。利き腕といえば一球さん（真田一球）に出てくる、二塁手の堀田三吉は左利きである。通常内野手は一塁への送球の向きから、右利きが普通（一塁手を除く）であるが、堀田の二塁手起用は順手（左利きの場合グローブは右手）で二遊間（中堅方向）への球を追えることにあったと記憶している。三遊間に抜けそうな球をしっかり押さえて、一塁アウトにする遊撃手の逆手のプレーは確かにカッコいいが、順手の方が捕球はしやすいという理屈はある。一二塁間はどうすんだよ？という疑問にはあえて目を伏せさせていただく。打撃の基本はセンター返しだと思っているので。。。野球の大学選手権、昨日は夜遅くまでやっていたようです。専修大と早稲田の試合は接戦の末、準決勝には早稲田が進むことになりました！twitterで観戦して久々に手に汗握りました！今日は一日空いて、明日の神宮で準決勝二試合。流通経済大vs神奈川大、上武大vs早大です。コメント頂いたルールに対して、2008年に混乱を来したとのこと、事前にピッチャーの方が投げる腕を示すことがルール化されたそうだ。また、スイッチヒッター（スイッチバッター？）は全打席の打席を投球前に入れ替えることが可能とのこと。パットベンディットルールスイッチヒッターは全ての投球に対して事前に打席を変えることが出来るらしい。
09Jun
- 同じ量を食べるなら・・・（しつこい？）
  食品別糖質量のハンドブック、糖質量が少ない食材を探すのに飽きた。写真で見ると糖質が高いものにはもう目が行かず、低いものだけを覚えてしまおうという意識ばかりが芽生えてしまう。なので、次は何する？と考えてみた。何より何がましという視点。究極の選択しか残っていない場合、より糖質の少ない方の食品を選ぶべき。実はこのハンドブックの参考にならないところは、かけそばと月見うどん、卵に糖質がほぼ含まれないとすれば、純粋にそばとうどんのどちらが糖質オフかが一瞥出来るか？というとそうでもない作りになっている。月見うどんのうどんのめん量は250g（糖質量58.5g）、一方かけそばの麺量は170g（糖質量47.3g）と明らかにうどんにハンデが与えられている。一瞬そばがずいぶん優秀なのか？と勘違いしてしまう。巻末に食品100gあたりの糖質量の一覧があるので、同じ量を食べるならばという比較がやっとここで出来る。それによって究極を左から右に並べてみて、参考にする。＜麺類、糖質を極力抑えるならばどれ！＞うどん（ゆで）＜そば（ゆで）＜そうめん・ひやむぎ（ゆで）＜沖縄そば（ゆで）＜中華めん（ゆで）＜即席中華めん（乾）＜スパゲッティ・マカロニ（乾）上でも茹でたものと乾麺のままのものというハンデが存在するが、よくスパゲッティ乾麺は100gでちょうど1人前の認識なので、、、ただ、うどんもそばも茹でた100gでは足りないも足りないので、中華めんよりもそば、そばよりもうどんとだけ覚えておこう。即席めん（味付きのカップヌードル、カップスター系）も麺量65ｇ、BIGでも85g。これとスパゲッティを比べた場合、スパは結構糖質量高いのかも知れない。なので麺量をコントロールし、具で何とかする。例えばベーコンとズッキーニ、オリーブオイルとニンニク少量、チーズとか。＜豆腐は何が一番糖質が低いか！＞厚揚げ＝がんもどき＜焼き豆腐＜木綿＜油揚げ＜絹＜高野豆腐＜豆腐ようまぁこれは常食しているのだが、厚揚げの糖質量が圧倒的であることを覚えておきたい。＜ナッツで糖質で優秀なものを！＞まつの実（炒り）＜くるみ（炒り）＜かぼちゃの種＜マカダミアナッツ＜アーモンド＜ひまわりの種＜バターピーナッツ＜ピスタチオまぁアーモンドまでは少量で凌げれば可のレベル。ぎんなんとくりは非常に糖質が高いので、避けるが懸命。かぼちゃの種はSEIYUでPBでも売っているので非常に手に入りやすい。枝豆は豆腐のところで書くべきかもしれませんが、100gで2gの糖質量です。これもおすすめのつまみです。＜優秀な調味料・避けたい調味料＞（優秀）ラー油、酢、マヨネーズ、豆板醤、しょうゆ、味噌、おろししょうが（微妙）めんつゆ（避けたいかな？）固形コンソメ、ソース、甘味噌、みりん、ケチャップ（少量なら・・・）唐辛子・こしょう・わさび・オニオンパウダーまぁよく誤解を受けるのだが、どうしてもマヨネーズが悪者にされる。最近はコレストロールゼロとかいうのばかりではなくて、アマニ油入りと謳っているものもあります。必須脂肪酸を摂ろうという観点、血管はコレステロールが必要だったりするようです。糖質面ではノンオイルドレッシングはマヨネーズに劣っているというのはショッキングでした。めんつゆは微妙。必ず飲まないようにしましょう。ごくごくいける程の糖質量ではありません。100ccで8.7gですから。少量をタレとして納豆にふりかける時に使うのなら問題ないと感じます。最近、さらに目を向けるようになったのはやはりカロリーです。たんぱく質と脂質を摂って、糖質は抑えているものの、カロリーがオーバーしてしまえばそれはそれで体重に残ってしまうと大柳氏は書いています。糖質を考える場合は、カロリーはあまり考えなくてもよいという江部氏に対して、そこがちょっと違います。なので、マヨネーズだ、チーズだ、コンビーフだ！ゆで卵！とばかり食べているのをちょっと止めて、サバ缶を取り入れたりするといいと思います。
06Jun
- 低糖質な食べ物一覧（買える場所別に追記）
  昨日、早朝（3時50分）から運動会の席取りのために小学校の校門に並んだ。待ち時間は4時間。途中場所を押さえてコンビニに朝食・新聞を買い出しに。低糖質を心掛けていたので頭に入っているもので、購入。他にも検討して、これからの簡易的な食事の際に購入する時の一助にするための記事を作ります。＜ファミリーマート＞・サラダチキン・味付煮卵2個（つゆは捨てること）・6Pチーズ（脂質は関係なし。これ低糖質です。）・ゆでたまご・スモークチキンスライス・さんまの塩焼き・鮭の塩焼き・さば缶多数・ジャンボフランク・プレミアムチキン＜SEIYU＞・笹身の燻製（おいしくなかった）・玉ねぎとレタスのサラダ・コールスローサラダ・6Pチーズ（オリジナル）・糖質0g麺（紀文）→味付け次第でいける。水洗い必要なので会社では難しいかも・アボガド・糖質０ビール・厚揚げ・こんにゃく＜セブンイレブン＞・サラダチキン・ミックスナッツ（カシューナッツを残す）・味付き半熟ゆで卵・あたりめ＜ミニストップ＞・サラダチキン・ゆでたまご・キャベツカットサラダ＜サークルＫサンクス＞・サラダチキン（タンドリーチキン）＜100円ローソン＞・キャベツカット・鮭の塩焼き・ゆでたまご2個・セリーでセロカロリー各種全部108円！・さばの水煮缶128円＋税＜ローソン＞＜外食するなら。。。。すきや＞・牛丼ライトが一番いい・立ち食いそばしかないなら、月見かわかめそばうどんに＜おでんを買うなら＞・たまご・厚揚げ・しらたき・牛すじ＜酒を買うなら＞・発泡酒クリアアサヒ糖質0 Alc6%なので効率がいい。カロリーはちょっと高いので、・発泡酒キリンのどごしオールライト Alc3.5%未満だが、カロリーも抑えたい場合はこちらを！・焼酎（味・原料は好みで。紅芋でも…紅の富乃宝山が好み。でもお財布とご相談）・ウヰスキー（銘柄は好みでお財布とご相談の世界）＜他にも何かない？＞・ツナの缶詰＜居酒屋で頼むなら＞・焼き鳥（塩ならなんでもOK）・・・しばらくタレ禁止！・おでんなら、がんも・厚揚げ・牛すじ・たまご（コンビニと一緒）・サラダはマヨネーズで、ドレッシングは逆になしで！・きゅうりとかなす・さかな系のつまみを探せばそれなりにいける！・中華系は厳しいので、止める方がいい！・〆にラーメンとか止める他にもあるとは思うのですが、見つけ次第に追記していきます。きついのはラーメン・カレーライスが食べられないこと。米や麺を如何に美味しく食べるかという競争は一旦自分の視界の外に追いやります。後は飲み会…。ですが、焼き鳥は塩ならほぼ糖質はないので、それとサラダを中心に。後は焼酎。酔っ払うのを防止するために、ストイックにチェイサーを大量に頼みましょう。あと朝ですが、牛乳とかも低糖質ではないので辛いですが、プロテインを飲む際にはどうしても牛乳じゃないと・・・と思ってしまいます。そう、プロテインを摂っています。別に筋トレはしてないのに…。毎朝、有酸素運動を続けている割には体重が落ちないので、試行錯誤の毎日です。
04Jun
- 改めまして…。低糖質にこだわる訳 revenge!
  なんかこだわっている様は伝わったとは思うが一個も理由なる訳！が書かれている気がしなかったので、再挑戦します。これを初め手に入れた。その前は、糖質制限は危ないって本当ですか？という本に目を通した。上の本を手に入れた。まぁ妙に納得したわけです。糖質が不自然、穀物の収穫が人類の歴史400万年の最近1万年の話。本来の食事はタンパク質と脂質。それ以外も本来の食からとれていた。必須栄養素にタンパク質と脂質はあるが、糖質はない。この手の話をまぁ鵜呑みにした訳です。で、その糖質量ハンドブックを元に、そういうものをせっせと食べたり飲んだりしていた。まぁ運動を中心にダイエットに励んでいたけど、そうそう体重は下がらないし、お腹のぜい肉もそのまま。ところが少し糖質制限を心掛けたら、結果が伴っていた、というのがちょっとこだわり始めた理由です。肉もチーズもマヨネーズも摂っていた。もちろん野菜サラダも食べるけど。肉とか普通に食べてても体重は増えないのだった。それを人に押し付けるなよ！っていうのはよく分かるんですけど、どうもこう発散したくなる癖を持ってまして。。。。私。言い換えれば、やっぱりちょっと糖質をたくさん摂るための情報がもともと大好きなんで、全部を制限するつもりはないんですけど、普段は心掛け、ハレの日にはちゃんと味わうというサイクルにしようかと思っております！とどうしても宣言しときたくて…。平日は基本糖質を10g以下、いや20g以下。でもタンパク質も脂質も食べれるんだからと、チーズや肉、糖質がないなら焼酎やら糖質０のビール、ウイスキーを中心。主食とかいう類の名前は全て糖質なので完全抜き。そばでさえ今はほぼ口にしていない。補っているのは糖質0g麺というこんにゃくとおからから作られた贋物のうどんみたいなもの。これを続けていたら、お腹の締りは程遠いにしても、体重は徐々に減り始めた。本当は、本当はね、ちゃんと体幹の筋肉を鍛え上げ、基礎代謝が上がった結果、何もしなくても脂肪が燃えて、体重が落っこちるってのが理想だと思っていた。でも習慣に筋トレってのは、なかなか難しいい！！！！出来る範囲でやるなら、サイクリングを20kmくらいを毎朝と、なんならウォーキングを5kmくらい。それは出来る時はしている。この前久々にぐったりしていて、帰りの電車で爆睡していた！疲れていいのかは分からない。筋肉が付いてくるんならいいんじゃなかろうか！とは思う。でそこをプロテインでも補っている。スーパーにも特徴があって、糖質制限を応援しているスーパーとそうでないお店が分かってきた。薬局でも普通にスーパーやコンビニと張り合ってるだけのところもあるし、薬品レベルのダイエット系はあるけど、食品は普通だとね？なので、これならここ。これ以外ならあっち！の判断も出来るようになってきている。もちろん分かっている！3か月後の自分も！3か月前を振り返ると思うが、他のことに興味と神経が削がれていてダイエットを生活の中心に！とまではまるでいかない。なら、3か月後にも続いているのかぁ～！というのはよーく分かるというか…。他のものに飛びついている可能性はあるんだけど、まず目指したいのは、昔と同じ体型。少なくとも30歳代の頃の体重には戻したい。加齢によって代謝が弱まったのか？それとも食が太くなったのか？こうまで体重が増えるのは異常。出来れば戻したい。過激にやると長続きしないとも思えるので、参考にしたいのは、休日は自由に食べることにするというもの。意識が高くて、糖質量が分かると手が出しにくいというのもあるけど、出来れば今は目標に到達したい。別にパン食わなくてもご飯食わなくても今はもう違和感がない。ファミレスがライスを付けるのもパンを付けるのもなしでもいいというシステムなら逆に利用できそうだとも思っている。ただ、カレーもラーメンも食べたいという気持ちはあるので、どうやってコントロールするかだよね。美味しいと思えるものが糖質が多い。手を出すと何かが崩れそうで怖い…とも思うけど、全部やるのには限界もある。だからバランスなのだろう。糖質を摂ったら、次とその次は糖質オフるとかね。糖質を摂るつもりなら、一緒に食物繊維を摂るように出来ないか考えるとか。そうそう、何かを考えることが面倒くさくないというか、ハードルがある方がちょっと楽しいのかも。
02Jun
- 低糖質にこだわる訳
  早慶戦行ったり（1回戦。優勝決定の時）、矢口高雄先生の版画展行ってサインもらってきたり！とか色々あったのですが、、、、心はいつも低糖質ダイエットのことばかり。袋で売ってるコールスローとか玉ねぎとレタスのサラダとかを食べ、チキンレッグとかを頬張り、ゆでたまご、、、そして後はチーズかナッツで誤魔化す。工夫出来ることが他にもないか？盲点はないか？という関心事にばかり心が奪われている。正直、他の興味あるものにも心は傾くが糖質オフへの意識ばかりが心に残っている。大柳珠美著の糖質一覧とかにも目を通してみたんだけど、江部先生のやつを持っているので、まぁパラパラと。江部先生の本から始まったんだけど、この大柳さんの方は、糖質と糖類の違いとか、炭水化物の量と糖質量はとか、、、あと油に関しても疑問点が多かったので、ちょっと不安だった。糖質オフなら本当に何でもいいわけ？と不思議に思っているところにその糖質ハンドブックにはいくつかの示唆が含まれていた。なので、糖質オフするならどっち？という今まで短期間で作り上げた糖質オフの試みで何か思い違っていないかとかを確認するために、糖質オフするならどっち？を購入してみた。すると、、、、やっぱりコンビニでフランクフルトとかを買えばいいじゃん！とかいうのはちょっと止めて、もう少し別のもの（ゆでたまご、チーズ、缶詰）をちょっと考えてみたら？という視点が広がった。まだ前半も前半だけどね。糖質オフもどこまでがやり過ぎだったり、盲点がないか？とかがいまだに気にかかってるので、実践して結果を出していきたいと思っています。先週に久しぶりに77kg台に戻り、週末にちょっと崩れて、そして今なんだけど。運動もしていきたいので、ちょっと今日はこれくらいにさせてもらって、また続報します！目指せ！70kg台の前半！
21May
- Introducing the Lily Camera
  Introducing the Lily Cameraどうもすごい時代になった感じです。ドラマの主題歌の背景とか並みの空撮がそこに待っている。勝手にカメラを撮ってくれる、そのレベルはどうなのかな？まだまだその能力に開発余地はあるだろうけど。これからのカメラが羽根付きとかいう感じの自撮りが出来る仕組みに。後はバッテリーの駆動時間かな。。。ドローン、色々と問題になってますが、自分の上に傘を差させるとかの利用も含めて、そのうちの常識技術になりそうです。
- 【弾き逃げ】
  【弾き逃げ】ヨドバシでヨドバシのテーマを短調にしてみたなんだなんだ！弾き逃げなんてもんが流行ってるんだ！！？youtuberになるなら得意なもの持ってるとすぐ行けそうじゃん！ベスト電器で「ライディーン」を集団弾き逃げ共同で、、、って、、でもこれってドラムは、、、鍵盤なのかな。。。ベースは右端。細野さんって昔欧州ツアーで鍵盤でベースを大真面目に演ってる姿を大笑いされたっていう、、、時代は変わりましたな。ってもともと左手はピアノのリズムとベースじゃんね？某ゴルフ場のロビーにある素敵なピアノで弾き逃げしようと思ったら…なんか逃げそびれてる奴もいる。こういうのを楽器店でこれ見よがしでなくってのがいいのかもね。もっとパフォームを！！！
17May
- 神聖かまってちゃん【ロックンロールは鳴り止まないっ】モテキ鑑賞
  神聖かまってちゃん【ロックンロールは鳴り止まないっ】2014/11/5 大阪umeda AKASO昨晩は家族がマンション内のママ友子連れ飲み会に参加していたので、huruを教わって、Wii Uでずーっとモテキを観ていた。TOMOVSKYがかかるとかかからないとか…。夜中までで12話まで全て観たが、結局かからなかった。フラカンの深夜高速とか、eastern youthがかかったりとかなり音楽がくる構成だった。その中で、今回心に残ったのが、形振り構わない状態で、途中から吹っ切れてしまう中柴いつか役の満島ひかりが絶叫する「ロックンロールは鳴り止まないっ！」だった。誰これ、、、、神聖かまってちゃん？んんん？どこかで見たはずだ。youtubeをかき回す。どこかで見たはずだ。名前でひっかかったか？曲でひっかかったか。あぁ多分深夜高速を聴きまくってた頃だ。多分。主題歌もいいがかかる曲もいいモテキ。フェスやクラブなど、もう遠ざかったが。また何かの曲にはまりそうだ。このLIVE映像のドラムの音がすこぶるいい。たくさんいろんな場所の映像が公開されているが、ドラムでこれにした。ただ、これだけは云える。満島ひかりが唄うとなんか心に届く。カロリーメイトだったか「ファイト」の時もそうだった。今回はこの絶叫だ。なんかすごいカリスマ的な素質を感じる。満島ひかり CM カロリーメイトファイト「とどけ、熱量。」篇Moteki Opening [モテキ OP]TV版のOP。フジファブリックの夜明けのBEATフジファブリック　夜明けのBEAT 　モテキオープニングバージョンこっちは映画版のOP。TOMOVSKY - カンチガイの海(Kanchigai no Umi) album best versionモテキ：テーマは結局、このカンチガイの海と同じ原理。周りが変わっただけで、本質的な自分は結局何にも変わっちゃいないってことを自覚したり、自分もカンチガイしたり、でもそれをきっかけに変わっちゃえよ、、、でも無理っぽいじゃん、強引じゃんってテーマ。醒めちゃえば、元の木阿弥。だと思うテーマ。だから変わり切れない。相手に芽生えた感覚頼りの錯誤。が同時多発で収拾が付かない状態に。異性兄弟（姉妹）がいるとこういう部分が初めからほぼ剥がれているのかな…。ちょっと幻想もあり、妄想が炸裂できるのも環境に拠るのかも。作者が女性だというのも不思議だけど…。一番好きだった女性（ひと）とかいう発想、そのものが幻想体質。で非モテ系の核を捉えていると、自分は思ったりした。ほぼ同類で自分見てるみたいで痛かったかな。(笑)
10May
- CHUMSのホットサンドクッカー！
  これははまる。焼き加減が分かればがっつり作り回せる。朝、超楽♪ただ、今流行りのIHでは無理ですので、予めご了承ください。これからソフトボール大会、ひさびさの携帯投稿。
28Apr
- 人生には明確な目標を！
  同僚が、先々を見越して、SUBARUのLEVORGを購入したんだって！いや～何それ？？？車に普段から興味がないので、SUBARUという単語だけは最近何かの記事でひっかかっていたので、感想含めて色々と聞いてみた。アイサイトというセンシングでの制御がやはりすごくて、高速で順調な走行でも渋滞でも前の車との車間をキープしてハンドルもアクセルもブレーキも踏まずに、富士山をよそ見してても大丈夫という運転が可能だという。もちろん、途中でその前の車が追い越し車線に行ったらどうするの？とか色々思ったがまずはその自動運転のずいぶん前の段階だとは思うけどその一部を体現したSUBARUの技術に共感した。じゃあそれいくら？3百万円越え？？？？うん…。でもいつか欲しいという意思を持つことにした。そういう目標がないと実現しないだろうから。でもXVでもいいかもと目標を少し下げてチャレンジすることにします！
26Apr
- ネパールで地震！
  知らなかった…。昨日は実家の方にいて、寅さんを途中まで見て帰ってきた。マグニチュード7.9が内陸で起きた！しかもネパール・カトマンズとは！何か出来ないだろうか…。今こそ東日本で培った何かを活かすべきときではないだろうか？あの時活躍した自衛隊の派遣も視野に入れてもいいのではないか？日本赤十字社の寄付のページはまだネパールの件は出ていない。しばらくしたら現れると思う。いつか是非とも訪れたい都市、カトマンズ。二次災害の拡大をなんとか食い止め、ネパール国民の安寧なる日常が一日も早く取り戻されることを心から祈ります！
04Apr
- 映画『シェフ三ツ星フードトラック始めました』を見てきました
  映画『シェフ三ツ星フードトラック始めました』予告編　2015年2月28日（土）公開お腹に来るように出来てる映画です！なのでちゃんと薦めます！あぁお腹すきました！なので家でホットサンドもどきを作ってしまいました。フードトラック→炙り家と旅行→市場とホットサンド？所詮料理は全て胃とそれと同期する脳とが合致するならそれでいいのだ！！！主人公の腕利きシェフの作りたい料理という領域が、とても高い領域でぶっ飛んでるんだけど、フードトラック・キューバサンドの美味しさに度肝を抜かれ、それで勝負してみようってあたりで、しっかりと根を張る。元妻のあんたが作った方が美味しいわよってのがポイントだけど。黒板・スパイス・キューバサウンド・素材・焼き加減・バターを丁寧に！・チーズが溶けかかるくらい！！！（キーワード羅列！）帰りには、本屋さんのパン・サンドイッチのコーナーを眺め、パン屋さんでパリジャンを買い求め、KALDYで生ハムと豚トロのスモークハムとマスタード、今朝はとろけるチーズとバターを買い足した。玉ねぎをスライスし、ピーマンを刻んでおいたら、パンに切れ目を入れて、塗って挟んでオーブンで焼けば、いつでもホットサンドを作れる。スライスオニオンは超便利。自分は料理の手際は全くよくないので、ちょっとこういう映画見ちゃうと憧れちゃうんだよなぁ～！！！♡
28Mar
- 歩く歩く歩く！！
  2週間ほど前から会社から支給された腕時計型の万歩計・パルスメーター記録装置を付けながら励みに励んでいる。まだ禿げてはない。この取組の面白いところは、自分の顔をパーツを選びながら設定し、身長と体重を入れると、勝手に体型を作り出すキャラクター登録の出来るサイトと連動しているところである。そのサイトに吸い込まれた運動データ・多いか少ないか、酒を飲んだかレベルの食事記録を付けることで、目標体重に近づけていこうとする試みなのである。しかも、社内で取り組んでいるであろう人とランキング順位で競わされている。先週結構歩いたのだが、どうも四六時中運動モードで計測しっぱなしにしている人がいて、その人の記録には遠く及ばないものの、脂肪燃焼ゾーンの脈拍数帯域には、私は結構な確率でいる、そういう歩き方が出来ているのだということが分かった。さっき書いたキャラクターは、着せ替え人形になっていて、運動や食事節減に励むとポイントが貯まり、アイテムが購入できるようになっている。またアイテムが時計やバックなどから犬まで徐々に出現してくるので、どんどん歩いていこうというモチベーションが下がらない。運がいいのか悪いのか、始めてからは大きな雨降りの日という日にあたったことがなく、小降りレベルであれば、濡れてもいいやと歩き始めてしまう。もしも雨が本格的に降ったら、、、、という想定もしている。各階が、横に400mくらいある、住んでいるマンションを１階から９階までを何度か横歩き・１階登り・横歩き・１階登り・・・・横歩き・１階下り・横歩き。。。。ということをしていけばいい。各階のフロアは外部に晒されているため、完全に濡れない訳にはいかないのだが、あるレベルは出来ないことはない。以前自転車を漕いでいた頃は、それこそ雨の中を乗りたくて仕方なかったし、濡れてもいい防水グッズを集めようという意識が高かった。またそういうのをまとって普通に雨の中を歩きだしてしまうかも知れない。ポンチョはすぐに取り出せるのだし。。。。そうか普通に雨の中を歩いちゃおうかな？(*^_^*)という訳でして、体重はあんまり落ちてはいないのだが、締ってはきたかな？と秘かに喜んでいる。足首を挫かないようには気を付けていこうと思う。今の自分はこんな感じです。debmacと名乗っています。(笑)
22Mar
- 溝の口バス紀行　息子と二人の大闊歩大会　3/21
  溝の口の駅前のバス停一覧へばらないまで歩く。昨日の朝方、用事で出かける家内を見送り、息子と決めた本日の取組。その前に1時間半9000歩くらい歩いてはいたが、もっともっとと身体が訴えてくる！息子も「俺もとうちゃんに負けないように頑張るよ」じゃあちょっと遠くに行っちゃって、一緒にそこから歩く？溝の口から最大どこまでが一番遠いのかよくわからないのだが、柿生という降りたことのない駅行きを見つけた。新百合ヶ丘のさらに西（小田原寄り）の駅だという認識はあったのだが、バス停はどこだ？溝の口の南口の方のロータリーにそれを見つけた！昨日3/21春分の日は、道路が混んでおり、バスも30分の遅延状態らしいのですが、道路はそれほどの混み具合ではなく、ある意味信号機以外のバス停で停車するたんびに、周囲を眺め直すという状態。結構新鮮。日頃の疲れもあってか完全に寝落ちすること何回も！新百合ヶ丘に向かう尻手黒川道路の途中で、左に折れて柿生駅を目指す。通ったことのない道だった。柿生駅前のロータリーはびっくりするほど駅舎から離れたところにあり、離れているというのはその距離というより、駅舎どこ？という視覚的な遠さなのだ。皆が向かう小道に入るととん鈴というとんかつやが出現し、その小道もとんかつやに向かうための道という様相。看板を大きく掲げた門のようなものを潜って、向こうを見やると2本の通り向こうという位置に駅を見つけた。昼ご飯を食べて、うしっ！歩けるだけ歩くぞ！アップダウンの激しい丘陵地帯であることは知っているが線路沿いであればそれほどでもないと高を括っていた。うっ！登りだ！ふぅー下りだ…。を何度か繰り返し、新百合ヶ丘に着くとすぐにイオンに入ってペットボトルを二人で1本買って、次の百合ヶ丘駅を目指す。左に線路を見ながら大きく坂を登ると、歩道橋で向こうの通りに降りれるところを見つけ、そこから通りを渡って、東に向かって左側に沿って歩く。百合ヶ丘はまぁまぁ近かった。次は？生田？読売ランド前？左に曲がると読売ランドという交通案内版を見つけて、次が読売ランド前ということが分かった。もう乗ろう？早く家路に着き、モンストを家でやりたいであろう息子に、遠足のお昼までくらいの時間は歩くよと宣言した。2時から始めたから最高でも夕方5時くらいまでは…。まだ1時間も歩いてないだろ！と諭す。確かにアップダウンできついのは分かったが、本心からこんなんで音を上げられても困る。。。と思う。ゲームをやりたいだけと判断。無視。次！そうこうしていると生田駅！もう乗ろうよという息子が云うのだが、向ヶ丘遊園と登戸は近い！向ヶ丘遊園まで行っちゃえば6駅歩いたことになる。結構いい距離だし、友達にも自慢できるぞ！と励ました。道はゆったりとした下り坂が続いていく。これなら脈拍数も下限に触れる方が多くなった。府中街道を渡った向こうに向ヶ丘遊園駅があるというのを地図で確認。これはあの川崎と世田谷にかかる水道橋に向かう道？そこを右に折れると向ヶ丘遊園に出る。以前お魚が美味しいとんかつやさんがあったのは、どの辺りだろう？とキョロキョロしてみたけど…。道に迷いつつも、小田急の高架を見つけて、それに沿って歩くと、たちまち登戸に着いてしまった。そこから駅に階段で登り、改札を抜けて一段落。2時間半。22000歩。まぁまぁか。今度はどこに行こう。聖マリ？
21Mar
- VIVA!　VOXRAY!!
  VOXRAY - A・R・I・G・A・T・O【PV】友達が活躍しているコーラスグループを紹介します！VOXRAYというユニットで、友達は4人の中のZi-Zi。とても綺麗な歌声に、切ない歌詞、今の自分にはとても歌えないけど、、、、。地方でもたまに関東・東京でも、福島でも活動を行っているようで、たまに見かける活躍の記事に触れるととても嬉しいです。みなさんも機会があったら是非彼らの歌声を聴いてください。ライブ情報カラオケにあるといいんだけど！この前の東京公演では小田原の友達が大挙応援に。みんな楽しかったようで、笑顔の報告を受けました。CDはもう何枚も出しているのですが、インディーズなので、TOWERに行けばあると思います。もちろんamazonでも購入できます。このPV「Ａ・Ｒ・Ｉ・Ｇ・Ａ・Ｔ・Ｏ」の入っているのはPIECEというアルバム。最新のアルバムはREBORN！VOXRAY － Summertime Blues(PV version) feat.MATARO from BLACK VOXRAY UK70's他にもカバーアルバムとかも出しています。このPVすごいカッコイイ！！ライヴに今度はＣＤ持って行って、絶対サインしてもらいます！負けないように（格好良さはもちろん敵いません！）まずは自分もがっつり体重を落とします。毎日20000歩以上歩いていて、体脂肪率は徐々に下がってきました。落とすことに以前成功しましたけど、やはり維持が課題です。ライヴに行って会って「やだ～あの人ちょっとみっともないョ！」と周りから言われるのはやはりそろそろちょっと避けなければって思ってます！(^_^;)トモフのライヴでは確実にデブリーマン参上！って感じでしたから。さぁそれを励みに歩きに精を出します！！ウッス！
- TEDxSummit intro: The power of x　映像はやはり奇蹟！
  TEDxSummit intro: The power of x万華鏡の一番底の部分を空洞化させ、人が出入りできるようにし、下敷きの出し入れで。。。でも。。。最後の"X"はどうなっているのか？まだ分からないという不思議なムービー。How to make a human arabesque: The making of the TEDxSummit videoこっちがメイキングビデオ。どうもちょっと違ったようだ。万華鏡そのものを動かしたりもしているようだ。眼に当たるカメラを三角鏡の中央に定位させて、初めは人が出入りするのか？と思わせておいて、ちょっと移動することで、人が寝ながら入ってくる。。。。訳がないので、そこは万華鏡そのものを動かしている。どうやってんだこれ？というのは、やはりＳＦやＣＧが世に出てきたときの技術に対する畏怖のようなに通じると思う。
20Mar
- 戦艦武蔵の発見、タミヤの対応
  戦艦武蔵“新事実”も…タミヤ「プラモの作り直しは考えていない」〈dot.〉レイテ沖海戦で沈んだ戦艦「武蔵」発見か　元乗組員「感無量」(15/03/04)武蔵が海底で発見された。ニュースにもなり、その映像が動画公開されるという深海がもうすぐそこの世界として出現してきた。そこには新発見という個所も多く現れた。設計と違う個所も、実戦では補強も改修も行われたのであろう。で、上記記事リンク、模型のTAMIYAはどうするのだろうか？という疑問。ちょっと今はプラモデルを修正するところまでは考えていませんね。。。という対応を泰然自若と評している。本当に動じていないのか？対応を早急にする体制になっていないのか？はやはり疑問だ。どうしても本物に近づけるというポリシーが横たわっているならまだしも、本物が発見されたくらいでは？という対応っていうのには首を傾げて（かしげて）しまう。確かに単にお客の本位がどこにあるかということに右往左往するというのもおかしい。それを自分なりに解釈し想定して企業は指針を決め、沿った行動を起こすべきで、もちろん一部のお客の意見かも知れないものでいちいちジタバタするというのもそれはそれで見苦しい。ただ間違いや品質不良、色々な局面に遭遇する中で、「より本物」が出現したときの「レプリカであるはずのプラモデルの対応」が設計図のままというスタンスはどこかがおかしい。と我は思う。ちょっと企業のスタンスと軸と胆を考えたニュースでした。
14Mar
- 改めてデブ改善プロジェクトが始動しました
  会社の健康診断で、血糖値、中性脂肪、コレステロール、腹囲、体重＋身長のBMIから、「積極的指導」に分類されて、体質改善プロジェクトに放り込まれてしまいました。支給された健康管理のIDと脈拍と運動時間を記録する時計を与えられ、1か月に1kg。毎日97kカロリーの運動追加と97kカロリーの食事制限を続け、6か月後には今よりも体重を6kg落とすというプログラムです。填めている時計はゴツイので、一瞬あのウォッチの贋物？と思ってしまいますが、これを職場に持ち帰ったら（なんせその指導を受ける人間以外にはそんな通知がいかないのでみんなキョトン）、本当に出来るんですか？市販されているものはないんですか？の質問を受けても…。そしたらamazonで写真のようなものを見つけていた。どうも同じ理屈のもののようだ。どういうことかというと、運動をする前に、適切に脂肪の燃焼を促す脈拍数ゾーンを知るところから始まる。元々脈拍回数の多い私の場合は、補正して120-140くらいだと脂肪が燃えるらしい。で、運動を開始するときに開始ボタンを押し、しばらくすると、脈拍が表示され、ゾーンに入るまで振動で運動を焚きつけられるという仕組み。階段をどしどし昇っていくと一気に脈拍が上限値に触れる。そうすると、「やめなはれ」と言わんばかりにそれでは糖質が燃えてしまうゾーンを知らせてくれる。糖質を燃やしたっていいとは思うのだが、あくまでも脂肪燃焼ゾーンに長居させたいらしい。それをUSBで接続した充電装置に取り付け、データを転送すると、データがwebの自分のIDのところに吸い上げられていく。そして、その運動結果、食事の摂取状況（簡易的なものをwebで選択）し、体重と体脂肪率を計測したものを入れると、一緒に競っている社内の中の順位や全国の中の順位変動が見れるというしかけです。なので、他の人との競争を実感できるので、やる気になる反面、一旦どこかで挫折すると危ないこともあるかもしれません。ただ、基本的なことは、①腕時計を填め、運動するときは計測する。②毎日、体重計に乗り、体重と体脂肪を書き込む。③食事の簡易的な記録を付ける。④順位を確認する。上記が必須事項で⑤運動の中でも脂肪燃焼効率の高い運動を取り入れる。（通勤の工夫が一番手っ取り早い）⑥よく運動する機会を見つける（出勤前・昼食後・帰宅途中や帰宅後などの時間を有効活用）⑦食事の摂取方法にも気を付ける（野菜から食べる・早食いをしないようにするなど）それに追加して上記もやるわけです。効果が出てくれば、自ずと体重や体脂肪に顕れてくるのでしょうから、それは楽しみです。あと、今の腹囲の長さと目指す腹囲をマーカーされたメジャーも渡されました。これ以上に腹を膨らますなよという警告でもあると同時に、これ以上を目指せばライザップのあの回転に乗ることが出来るかもしれません。ただ、腹筋を鍛えるように出来ているわけではないので、そこは違いますけどね。では、あの2年前の夏に達成した75.7kg辺りを目指して、運動を中心に頑張ります！！
06Mar
- 永遠なんてきっとないと思わされるニュース
  民放最下位のフジ　決定が遅い、異動で企画消滅、関係者「仕事したくない」以前っていっても10年以上前だけど、何かをきっかけに視聴しているテレビ番組の話になったことがある。朝何観てる？って話だか、夜寝る時にニュースをどこでチェックするか？だったか。話題の主題よりもその時に友人から聞いた回答が印象に今でも残っている。「俺、デフォルト（基本）、フジ（テレビ）だから」『なんか言い切っててカッコいい！！』という感想を持ってたけど、上のニュース見て、『言い切ってたアイツ大丈夫？』『言い切ってた分、格好悪い！』に変じた。やることなすこと全部当たっていたとか、その持ってる空気感が時代を牽引していたとか、色々あったとは思うが、思いはするが、、、それって永続できる仕組みではなく、空気が何かによって変質したり、維持しているつもりがへんな拘りや本当は大事ではない不文律的に守るものが生まれたりして、、、それを意味も理解せずに守り続けたり、、、、採算とか生産性とかいう言葉だけが一人歩き。。。。言ってる本人意味分かってる？そういうときって、本当はどうするの？これを傍から見ていてたら、単に「あ～あ」だけど、当事者に巻き込まれた時にはどうするべきか？これの中にもしも日本人にとっての劇薬があるとするならば、「事業転換」だろう。劇薬ってのは日本人には結構苦いと思うから。見えない未来、崩れる足元、光明、舵取り、、、、途中途中では想定範囲と呼ばなければいけない事故や不具合、それをも凌駕する固い意思に導きかれた舵取り、、、をしなければならないだろう。翻弄されている事態を、元の牽引者に戻すために！共感者を作ることも出来ない、それって。。。結構孤独な作業だろうなぁ。。。なんてことをしみじみと思ったのであった。