汗をかいたら牛乳ってどうなのでしょう？

ブログネタ：暑い外から帰ってきて、ゴクゴク飲みたいモノは？ 参加中


マジメな質問ですみませんが…




この時期は野球の試合の帰りに

サウナ（スーパー銭湯）に寄って

汗や泥を流しています。




試合に出かける前の体重と

サウナを出た時の体重を比べると

平均2kgくらい落ちています。

（試合中適当に水分を取っていますが）





汗と一緒にカルシウムも失われていると聞き

無理やり牛乳を１ﾘｯﾄﾙくらい飲むようにしていますが

どうなのでしょう？

牛乳って意味あるのでしょうか？

他にイイものが？




皆さんは大量に汗をかいた時

何か体のために対策していますか？

今後の参考にさせていただきますので

何かアドバイスいただけると嬉しいです。




また、激しい運動をした１時間後に甘い物を摂ると

後に疲れが残りにくいそうなので

チョコレートなどを牛乳と一緒に食べています。




これもどうなんだろう？




こんな内容でブログネタに参加して良いのかも微妙ですが

宜しくお願いいたします。