練習には、
専属のスポーツトレーナー、鍼灸師Ｋくんも参加してくれていまして
ウォームアップとクールダウンのストレッチを指導してくれました。
マスターズ大会当日も参加してくれるようです。
参加される選手の皆さんも気軽に声をかけて
自分の身体で気になるところをケアされていました。
さすが全国大会に出場するってこういうことなのかなと感心しております。
国体に出場する選手団にも付き添っておられるようです。
私の右足アキレス腱がココ半年ほど痛みがあったので、Ｋくんに聞いてみました。
練習した最後に
ガリ股で走っているので、かかとの外側から床に着地しているようで
少しひねって、着地しているのでアキレス腱に負担がかかって
炎症を起こしているのではと…
なるほど!!!
確かに、ガリ股、О脚は存じていましたが改めて指摘されると… とほほ…
で、股関節を後ろ側へ延ばすストレッチを教えてくれました。
男性は元から硬い方向のようです。
根が真面目なのと!?
他に影響が出るのが怖かったので、
風呂の中やら、気が付いたらやっていましたところ
痛みが和らいでくるではないですか！
練習中には、ほとんど痛みがなくなってきましたーーー。
ストレッチで、こんなに効くなんてビックリです。
でも、とてもだるさが残っていたので
最後の練習の時に聞いてみたところ
アキレス腱は炎症を起こしているので、直接は揉まないようにして
フクラハギの筋肉の付け根の両側を上方向に向かってつまむと良いとなっ
少しづつですが、改善に向かっております。
大会当日も、夜時間があればケアしますよっと、嬉しい言葉いただきました。
また、がんばろっと!!!