こんにちわ
昨日は、彼女と焼肉を食べてきました。
ぐう渋谷です。
ここは、八重洲に本店があり、会社の帰りにたまに行くのです。
今のところ、mac的には、コスパ含めてNo.1の焼肉屋ですね。
渋谷店は始めてですが、こんな雰囲気です。
かなりお洒落なので、カップルにオススメですね。
八重洲や新橋の店は、サラリーマンがいっぱいいます。
まずはビールで乾杯。
焼くやつは、持ち運びの炭火焼きです。
ここのオススメ①は、キャベツとネギです。
食べ放題なので、お得感ありですね。
オススメ②は、激ウマのタンです。
肉厚なタンは他にもあると思いますが、ここまで柔らかくジューシーなタンは初めてでした。
タン盛り合わせがオススメですね。
これだけは何が起きても頼む至高の一品です。
続いてワカメスープ。
焼肉屋さんはのスープどこも美味しいけど、旨味度合いが違いますよ。
一瞬でなくなりました。
続いて、定番のカルビとロースです。
うまし うまし うまし
今日は奥さんと行ったので、あまり注文しなかったけど、お腹いっぱいで7500円です。
ここは、ホルモンで有名な店ですが、普通の肉もとても上手いのです。
他にも、浅漬けキムチや冷麺もいいとおもいます。
ついでにトイレも綺麗でした。
See Ya !
昨日は、彼女と焼肉を食べてきました。
ぐう渋谷です。
ここは、八重洲に本店があり、会社の帰りにたまに行くのです。
今のところ、mac的には、コスパ含めてNo.1の焼肉屋ですね。
渋谷店は始めてですが、こんな雰囲気です。
かなりお洒落なので、カップルにオススメですね。
八重洲や新橋の店は、サラリーマンがいっぱいいます。
まずはビールで乾杯。
焼くやつは、持ち運びの炭火焼きです。
ここのオススメ①は、キャベツとネギです。
食べ放題なので、お得感ありですね。
オススメ②は、激ウマのタンです。
肉厚なタンは他にもあると思いますが、ここまで柔らかくジューシーなタンは初めてでした。
タン盛り合わせがオススメですね。
これだけは何が起きても頼む至高の一品です。
続いてワカメスープ。
焼肉屋さんはのスープどこも美味しいけど、旨味度合いが違いますよ。
一瞬でなくなりました。
続いて、定番のカルビとロースです。
うまし うまし うまし
今日は奥さんと行ったので、あまり注文しなかったけど、お腹いっぱいで7500円です。
ここは、ホルモンで有名な店ですが、普通の肉もとても上手いのです。
他にも、浅漬けキムチや冷麺もいいとおもいます。
ついでにトイレも綺麗でした。
See Ya !
こんにちわ
昨日は、ジムに行ってきました。
近所のAnytime Fitnessです。
まずは腹筋台で20回×3セット
次は、チェストプレス
大胸筋ですね
73キロ×8回×4セット
その次はこの斜めの台で
バックエクステンション（背筋ですね）20回×4セット
横向きになって左右の腹筋を20回×4セット（4キロのダンベル付）
もう一度大胸筋（内側）のためにペックフライで45キロ×8回×4セット
後ろ向きに座って三角筋（後部）36キロ×8回×4ｾｯﾄ
あとはダンベルとかスクワットをやります。
スクワットは何ももたずに自重で20回×４セット。
ゆっくりやればとても効きますので、丁寧にやることがポイントです。
全部でだいたい１時間くらい。
いい感じで筋繊維をぶち壊すことができました。
ちなみにジムではいつもミネラル麦茶を飲んでます。
６月の日本オープンで優勝した小平プロがラウンド中に常に飲んでいると知ってから、飲むようになりました。
別にファンじゃないけど、普通スポーツドリンクなのに、気にせず好きな麦茶を飲むところがポイントなのです。
See Ya !
昨日は、ジムに行ってきました。
近所のAnytime Fitnessです。
まずは腹筋台で20回×3セット
次は、チェストプレス
大胸筋ですね
73キロ×8回×4セット
その次はこの斜めの台で
バックエクステンション（背筋ですね）20回×4セット
横向きになって左右の腹筋を20回×4セット（4キロのダンベル付）
もう一度大胸筋（内側）のためにペックフライで45キロ×8回×4セット
後ろ向きに座って三角筋（後部）36キロ×8回×4ｾｯﾄ
あとはダンベルとかスクワットをやります。
スクワットは何ももたずに自重で20回×４セット。
ゆっくりやればとても効きますので、丁寧にやることがポイントです。
全部でだいたい１時間くらい。
いい感じで筋繊維をぶち壊すことができました。
ちなみにジムではいつもミネラル麦茶を飲んでます。
６月の日本オープンで優勝した小平プロがラウンド中に常に飲んでいると知ってから、飲むようになりました。
別にファンじゃないけど、普通スポーツドリンクなのに、気にせず好きな麦茶を飲むところがポイントなのです。
See Ya !
こんにちわ
今日は、近所のジムに行ってきました。
Anytime Fitnessという最近流行のチェーンです。
家から徒歩5分なので、とても便利です。
しかも24Hで、かなりポイント高いのです。
深夜でも行けて、定休日もないのがかなりうれしい。
ここの会員証は、カードというより、入口のドアのセキュリティカードそのものなのです。
日中はインストラクターがいますが、朝と夜は無人なので、カードで勝手にどうぞ！というやつですね。
機材の数やシャワーやロッカーの設備も十分ではありませんが、その分1万円／月もかかりません。最低限の設備で徹底したコストカットで、店舗展開を加速しているようです。
なかなかエッジが効いていて、ビジネスのヒントになりますね。
今日は、近所のジムに行ってきました。
Anytime Fitnessという最近流行のチェーンです。
家から徒歩5分なので、とても便利です。
しかも24Hで、かなりポイント高いのです。
深夜でも行けて、定休日もないのがかなりうれしい。
ここの会員証は、カードというより、入口のドアのセキュリティカードそのものなのです。
日中はインストラクターがいますが、朝と夜は無人なので、カードで勝手にどうぞ！というやつですね。
機材の数やシャワーやロッカーの設備も十分ではありませんが、その分1万円／月もかかりません。最低限の設備で徹底したコストカットで、店舗展開を加速しているようです。
なかなかエッジが効いていて、ビジネスのヒントになりますね。