初めまして ブログの開設をしました
まぶたです
現在絶賛不登校中の中学校3年生でHSP、適応障害です😖
あまりかしこまった雰囲気は得意ではないのですが、ブログを読む方は私より年上の方がほとんどだろうなーと思って頑張ります🥺
ブログを始めたきっかけは まず私に出来ることをしたいと思ったからです
中学生の私にできることはとても少ないです
でも！ブログを書けば誰かにメッセージが些細なものでも伝わると思うのです
今回は私が不登校になった原因のひとつのHSPについて話したいと思います
HSPとはハイリー・センシンティブ・パーソン
人一倍敏感な人のことです
HSPの４大特徴と呼ばれる「does」(ダズ、ドゥーズ)について説明します
doesという単語は以下の四つの単語の頭文字から出来ています
・Depth of processing (D)：処理の深さ
・Over stimulation (O)：刺激過多になりやすい
・Emotional responsiveness & Empathy (E)：感情反応の強さと高い共感性
・Sensitive to subtleties (S)：微妙なことへの敏感さ
・Over stimulation (O)：刺激過多になりやすい
・Emotional responsiveness & Empathy (E)：感情反応の強さと高い共感性
・Sensitive to subtleties (S)：微妙なことへの敏感さ
少し詳しくすると
D、処理の深さ
五感から入ってくる情報を関連付けなから深く処理できることです
他人の行動から 読み取れる情報が多いということです
O、刺激過多になりやすい
外界からの情報を敏感に察知するので心身に負担がかかることがあります
大きな音、強い光、ゴワゴワした素材の服など刺激が強いものを避ける傾向もあります
Ｅ、感情反応の強さと高い共感性
他者の感情に強く共感し、その感情に自分の心が揺さぶられてしまうことがあります
イライラしている人を見て気づかないうちにイライラしてしている…
もらい泣きをしてしまう…
などという特徴です
S、微妙なことへの敏感さ
HSPは、他の人が気づかないような物事の些細な変化に気づくことができます
普段との声のトーンや表情などの細かな違いで相手の心情を意図せず察してしまうことがあります
以上がHSPの特徴です(><)
簡単に言えば
・他人の感情が分かる
・他人の感情に揺さぶられる
・外界から来る刺激が苦手(精神的にも、身体的に
も)
・些細な変化に敏感
かな？
私もHSPの1人です
そのため普通の生活をしていても辛いことがたくさんあります
例えば
・少し注意されただけなのに自分を全否定されたように感じて、この人は怖い人だ！と認識してしまう
・他人が怒られている場面を見てヒヤヒヤしてしまう
・他人から見れば些細なことを極端に気にしてしまう
(今日のメイク変じゃないかな… てか、さっきの私の言動良く考えればおかしいじゃん！やっちゃったなぁ… あれ！？なんかジロジロ見られてるかも！？)
などなど…
普通の人からしたら辛くないのかなぁ？ってことが辛くて辛くてたまらないのです
夜はずーっと頭の中で今日の反省会がぐるぐるぐる…
足音で母親の機嫌が一瞬で分かってしまいます…
デパートに行けば今日の髪の毛と服とメイクが気になって仕方ありません
(私は中学生ですがメイクが好きです
でも中学生でメイクをしている子って少ないじゃないですか…😢
だからメイクをしていることが浮いていないか心配で心配で…
高校生になればまた変わるのかも知れませんね)
私にとって人生は苦しいものですが
私はHSPに生まれなければよかったとは思いません
感受性が強い分芸術的なものに共感出来たり(私は絵を描いたり見たりすることが好きです)映画を見て感じることが多かったり、感動することも人の倍あるからです
傷つくことも多いですが些細なことで幸せを感じることも出来ます
私は自分のHSPの特徴を否定したり
周りの人があなたはHSPではないよと言う必要は無いと思います
(私は母にHSPかもしれないと言ったらあなたはそんなことないから大丈夫と言われて、理解が欲しかったから言ったのに何が大丈夫なんだ！何も分かってないじゃないか！と思ってとても悲しくなりました)
HSPは不幸なことではなくあなたの個性です
スっと受け止められたらいいなぁと思います
(撮った写真をスっとブログの最後に載せてるあるある)