- 前ページ
- 次ページ
今日は
11時前に起きて
cup麺とオムレツ。
んでから夜は
DELIのmealと
cheesecake食べてもた。
でも9時前やったから
まだマシやったけど～
その後は
coffeeしか飲んでない。
てかさっき
体重計乗ったけど
なんも変わっとらん。
増えとる訳ではないけど
減ってもない…
なんとか
来週までにせな。
今日は11時に起きて
いつものcup麺と
トマトパスタ作って
しっかりめの昼食。
lessonの合間に
DELIで軽いmealと
yoghourt買って
食べた。
lesson後
ちょこっとだけ
菓子とjuice。
なんか今日は
だるいしイライラするし
しんどいしあんま
気分も乗らんかった。
あ～調子悪いわ。
今日は朝から
rehearsalやったから
health barが朝ご飯。
それからrehearsal後
またhealth bar食べて
夜は早めに
白ご飯と餃子。
desertに
yoghourt食べてもた。
なんやかんやゆうて
食べとるよなぁ。
今日は
lessonとかなくて
案外暇な時間
あったからかな？
明日は朝
しっかり食べて
あとはあんま食べんとこ。
11時に起きて今日も
cup麺とyoghourt。
それから午後の
lesson前に
health barを3つ。
夜はrie chanと
yum yumで
red curry を食べた。
んでちょっと
お茶して終わり。
控えめにしよて
決めたのに…
なんも変わっとらん。
明日はなんとか
頑張らな。
12時に起床して
最近ハマっとる
cup麺とyoghourtを
昼ご飯にした。
lesson受けた後
paxでsoupと
breadとyoghourt
頼んで若干早い夕食。
その後
喉乾いたから
ice mocha飲んだ。
明日からもっと
量減らしていこ。
食べる回数
増えてもええから。
とにかく小食で
友達との外食も
できるだけ控えよ。
このBLOG
また再開することにした。
そろそろ
本気でやばい。
これは
誰のためでもなく
自分のため。
頑張って
今度こそ成功させたい。
今回の目標立てた。
1, お菓子や甘いもんは週3まで
2, 常に腹8分目
3, 就寝4時間前は食べない
4, 水分は多めに
5, 飲みは週2まで
6, 自炊時も量をひかえめに
7, 食べるときはよく噛んで
8, desertも我慢
9, 風呂上がりにbody lotionで全身を手入れ
10, 毎日筋トレ&stretch
よし、やる。