食生活には気をつけるようになりました。
とにかく野菜を摂るように心がけてます。
基本はレタスとトマト。
それに少しドレッシングをかけて、食事の最初に食べます。
ドレッシングの量が気になるけどなあ。
茹でたり、蒸したりすると、かさが減って食べやすくなるのかな。
野菜メニューのバリエーションを増やさないと！
あと心がけてるのがウォーキングです。
一日一万歩が目標だけど、なかなか難しい。
とりあえず7000歩ぐらいから始めてます。
一万歩って結構歩いても到達しないんですよ。
現在の体重は９１kg。
これを毎月１kgぐらいづつ減らすのが当面の目標ですかね。
体調はすこぶる良好なので、頑張っていきます。