マタニティスクールに行ってきました
今回は
妊娠中と出産後の栄養管理について
と
母乳育児について
お話しがありました
まずは
栄養管理について栄養管理師さんから
赤ちゃんは成長し続けているので
お母さんがバランスの良い食事を
しっかりとること
→小さく産んで大きく育てるは大きな間違い！！
妊娠中の今からしっかり栄養をとらないと
赤ちゃんが成長した時
成人病にかかるリスクが高くなる
やはり！！
ちゃんと大きく元気に産んであげたいし、
子育てはもう妊娠中から始まってるから
赤ちゃんの将来も考えていかなきゃね
我が子が病気になるなんて嫌だし
できるだけ、リスクは減らしたい。
野菜はたっぷりとる！
→煮物ポトフ野菜たっぷり豚汁など
野菜を中心とした食事を心がける
1日に
摂りきれない野菜も出てきてしまうけれど
少しでも色んな種類をとれるような
献立を考えようと思います
次は母乳育児について
母乳は最高の赤ちゃんの食事
→母乳は母子の絆を深める。
赤ちゃんに抵抗力がつく
お母さんの産後回復が早くなる
など
メリットがたくさん
初めは母乳でなくても
吸わせることが大事
すぐに母乳でなくても
生まれてすぐは
赤ちゃんは栄養を持って生まれてくるので
十分な母乳が与えられなくても大丈夫👍
一通りの説明が終わったら
個人指導して下さいましたヽ(*´∀`*)ﾉ
助産師さん（女性）に
おっぱいをチェックしてもらいました
助産師さん
『赤ちゃんが咥える部分である乳輪や乳首がとっても、柔らかいので
赤ちゃん吸いやすいねー
マッサージしたらたぶん
もうお乳出ると思うよ！』
ちょっと痛いけど
マッサージしてもらったら…
出ました！！（笑）
嬉しかったなー(*´∇｀*)
ただ
ちょっとお腹がはってしまいました
まだ頻繁にはしない方がいいけど
ちょっと安心しました
おっぱいマッサージのやり方は
たくさん教えてもらったので
調子がいい時
実践してみます
というわけで
マタニティスクールも残り2回ですが
たくさん勉強して
快適なマタニティライフを
送ろうと思います(*´ ˘ `*人)