今日はリハビリ🤲
先週は診察だけでリハビリ無かったので、
久しぶりの！！！！！！
そして、O先生〜〜😭嬉し。
ここ数日、帰りが遅くて
生活も不規則だったのもあり
足の筋の疲労がすごいとのこと。
この状態で激しいトレーニングをしても、
逆に痛めてしまう原因になるとのこと。
ヨガ風の身体を動かすメニューからスタート！
両足横に開き、
片方の足先を外側に向ける
片方の足先は真っ直ぐ。
外側に向けた方がわに、体重をずらし
ずらした方の手の甲をかかとにつける。
逆側の手を上に伸ばす
左右おこなう
両足をひろめに開く。
手を地面につきながら、身体の外側に沿わす
お尻をつかないようする
これが結構きつい。。
3往復
お姉さん座りをした状態で
逆方向に足をチェンジ
股関節を回す
股関節を回した後に
膝で立ち上がる
3回ずつ
広島に緊急事態宣言が出て
来週からは在宅が増えるので
ランニングの時間も作れるかと。
動ける体を作るのは大事だよな。
今日は面白かった。
O先生の話を色々聞けたのが。
腕を磨くために、自分よりレベルの高い人と
一緒にいることを心掛けていること。
一緒にいる人にとって、ウィンウィンの関係を
築けるようにしていること。
自分がまだまだと思っているからこそ、
対峙する選手にとって、
ベストを尽くせるようにしてる。
プロ意識の高さがすごいなーと、、、
いつも厳しいトレーニングしてくださるけど、
力加減とか、すごい絶妙なラインをわかってらっしゃる。
それもこれも、
数多くの経験からだろうなと。
こんな人から学べて幸せだと思った！
そして、これも何かの縁かと。
リハビリもストレッチも頑張ろう。
リハビリは今月で終了。
ごりごりトレーニングに向けて、
まだまだ頑張ろう。
サッカー復帰までもうすぐ！
お茶立ててもらった〜笑