今日は筋力測定でした！
2ヶ月おきにくる、筋力測定ー！！！！！！
最初の2ヶ月に比べて、
数値が30-40上がってる項目もあれば、
微増の項目もあれば、、、
という感じでした🤣
筋持久力が一番の課題です。
筋肉は、やればやるほどつくものだと思うから
本当に日々の努力なんだよね。
やるか、やらないか。
日々の生活に忙殺されてるのを言い訳に
しっかりトレーニングができてないことも多いから
もっともっと頑張らないといけない😭
筋力測定をして、足がつりかけたので
今日はがっつりトレーニングしてません涙
先週の水曜日に15分ジョギングしただけで
足つりそうになった＋筋肉痛が
今日まで続いています、、、涙
ダイエット、と思って
最近は自炊も強化、、、！
料理にハマってます（＾ω＾）
赤しかない。笑
にんじんが大量にあったんです涙
しりしりとラペとプロテインwww
そして、体重も順調に、減少中
あとは筋力つけるのみ。
寝る前に瞑想を続けてて、
睡眠の質も良い。
いっこいっこ、
目の前のことをやっていこう。