23時過ぎに帰宅
体幹 30秒ずつ
ピラブリッジ
サイドブリッジ
ヒップリフト30
朝
食パン2枚、キムチ鍋残り
昼
コンビニおにぎり、パン
夜
サプリメント
ノンアルビール＆みちょ
キムチ納豆豆腐あえ
キムチ好きやん！笑
膝の調子は◎
昨日トレーニングしながら、
膝の頭らへんが痛かったんだよな、、、
ストレッチポールでほぐしながら、
ヒップリフト楽しい。
体幹トレーニング
まだ全然プルプルする、、、、
今日は遅いので。
明日はもっと追い込めるようにしたい。
そして唇がいきなり腫れたー
なんでーーー(;_;)