土曜は11時からリハビリでした！
水曜日は違う先生だったので
久々の担当、O先生（＾＿＾）
(スパルタで他の先生からも
有名らしいです
🤵膝の調子どうー？
👼だいぶ伸びるようになりました！
(伸ばす
🤵お、良いね！
曲がりはどう？
👼曲がるようになったと思うんですけど…
どうでしょう！？
(自分で曲げて見せる
🤵良い感じ！！！！
可動域も増えて来てるし、順調ですよっ
この調子でトレーニングも
入れていきましょう！って
う、、、
う、、、、
嬉しいぃいーーーーーーーーー！！！！😭😭😭😭
普段厳しい人に
たまに褒められる瞬間って
たまらなく嬉しいのって
私だけ…！？(ﾟωﾟ)
涙出そうだった…
毎日欠かさず半身浴とストレッチ諸々した成果が
やっと出てきた感じがした…
そこから歩くときに
たまにパキッて音が鳴る鳴ることや
雨の日に痛むという話をする。
自律神経とか身体の中のことも
あるかもしれないから、
これを機に少し色々聞かせてくださいと。
生活リズム、食生活、過去の病気のことなど
簡単だけど色々聞かれた。
ただ、詳しくは女性のトレーナーさんを
付けてくださるようになるらしく
僕に言いにくいこととか
話しちゃって大丈夫なんでww
とのこと。
普段は二階の治療メインのところにいるらしく
一階のトレーニングメインの所には
あまり降りてこないよう。
O先生の権力で、自分がくるときに
降りてきてもらえるらしい。(O先生何者…
身体のトータル見てもらえるって
すごいな…
自分にとってこの怪我は本当に
転機だったかもしれない…
そう考えるとますます
頑張ろって思える。
思うだけじゃなく、
勿論行動しなきゃだけど。
トレーニングに関しては
今度から電気当てるときに
チューブトレーニングしながら
当てることになりました。
椅子に座って膝は黒チューブ、
足首は黄色チューブ
電気が回ってる間に足を上げておろしてを繰り返す
あとは、裸足で
ランジ？みたいな感じ。
左足の爪先を上げて一歩幅に後ろに下げる
真っ直ぐ下に下ろす
右膝が内側に入らないように注意。
膝が爪先より前に出ないようにも注意。
↓
気をつけの姿勢から
上記を
左足のみ動かす
右膝を前に出す動きは
靭帯を緩めてしまうのでまだやらない。
こんな感じでした。
日々の頑張りが身体に
だんだん出てきてくれて嬉しい。
4ヶ月目には筋力測定とかもあるらしいので
徐々に筋トレも強化していくとのこと。
喜んでーーーー！！！！！！！！笑
ドMじゃないけど、
正しいトレーニングによって
自分の身体に良い変化が出てくるのが
凄い楽しいって感じる。
良いぞ。良い感じだ
筋トレ力入れて
頑張ろうーーーー！！