乾燥肌をツヤ肌にする腸活食材とは

肌から乾燥を感じる季節

になってません？？？

肌の乾燥を感じにくくする

1番の近道は

自炊することでしたよぉ(*´▽｀*)✨

こんにちは、なかまどですッ❤️ 

 

なかまどとは？？？

💁‍発酵調味料で腸活のサポートをする栄養士の中嶋円香です🤗

大阪府箕面市中心に活動していますが、現在は期間限定で東京在住をしている関西人ですッ😊💕笑

自己紹介は》》こちら♬

肌を乾燥させる原因に

なりやすいものは、

☑紫外線

☑出来合いものなどの酸化した油

☑外食で使われやすいサラダ油

だからこそ、

自分でお料理して食べることは

原因になるものを取り除く一番の近道💛

というわけです。

何を食べていけばいいか・・・。

一番にオススメしたいのは

色の濃い緑の野菜＝青菜

です。

私は強くオススメしたい！！！

💛1日1青菜💛

いや・・・・

💛1食1青菜💛

明日配信のYouTube動画にも

青菜が登場しますッ(*´▽｀*)

明日19時の配信なんで、

それまでは、

乾燥肌の方に見てもらいたい

動画をご紹介しておきますねッ♬

①これからの季節パーティー料理にも✨

②おうち中華が食べたくなったら・・・

③美腸栄養士なかまどの1日の食事

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