梅雨が近づいてますね。
最近は雨の日こそ
ストレッチや深呼吸に
時間をかけるようにしています。
雨の音に耳を澄ませたり
風の音に耳を澄ませたり
耳を澄ませば（ジブリ）好きです（笑）
自然の音に耳を傾けると
気持ちが落ち着いてきます。
最近、
メールマガジンで
夜ご飯を配信をしているので
実験晩ご飯が多いんです。
何の実験か。
それは
朝の目覚めが良くなる晩ご飯
どんな食材を食べれば
朝の目覚めが良いか。
朝、昼、夜全部
実験中なので
朝、昼も配信する時
あるかもですー。
てかします。
朝、昼は
間食がいらなくなる食材
満足感の高い食材
腹持ちの良い食材
ってのを研究中です。
研究中って言っても
ある程度本とか参考にして
実験してるのですが
コレっていう食材に出会うと
ものすごく嬉しいものですね。
次回のメルマガは
献立ではなく
vol.17朝の目覚めが良くなる食材リスト
です。
