仕事と双極性障害

調子を崩した時には無理をせずに

「Drに意見を求める」ことが大切

①問題を一人で抱え込まない

②すぐに治そうと焦らない

　　すぐに治すより

　　時間をかかってもきちんと治そう

　　この機会に生活習慣や環境を見直そうと前向きに捉える

③症状を受け入れる

　　夕方は疲れが出るから

　　この仕事はAMに終わらせようとか

④原因を考えすぎない

　　どう直すか、どう生活するかを考える

⑤公私共に無理はしない

　　自分なりのストレス対処法を身につける