季節の変わり目の体調

今日は実家の雪を運動がてら砕いた。

普段の運動不足がたたりすぐ息が上がってしまった。　

天気のいい日は外を歩くようにしよう🚶‍♀️

部屋の中でストレッチ…してないな😩

とりあえず少しでも体を動かさないと。

最近だるくて体が重い。

季節の変わり目には弱く休みの日は横になっている。

けど動かないから余計に体調不良。

左膝が痛くて湿布を貼ったら痛みは軽減。

体重の負担が大きいんだろうと推測。

健康って本当に大事。