フォドマップ食

不調の続くパパに少し光が見えました

二人であれやこれやと調べていると！

低フォドマップ食で

過敏性腸炎が良くなるらしい…

さっそく食べていいものダメなもの

ネットの情報もまちまちですが

ゆるく始めてみました

わたしが一番考えたのは

「小麦」

あとは玉ねぎ、ニンニクなど

うどん、ラーメンなど麺類大好き

なのに全部NG

麺類だったら十割そばかフォーはOK

などなど制約はあります

ご飯中心の食事にして

1週間ほどで異常な腸の動きが止まり

2週間で生活が楽になったと実感したそうです

しばらく低フォドマップ食を続けて

腸をリセット

そのあとは徐々に食事を戻します

不調の時はまた低フォドマップ食に逆戻り

食べ方も変わりました

早食いからよく噛む様にしたそうです

食事量が減りました

体重も減少

腸が回復すると脳も安定する

そのつながりはやはりスゴイ‼︎

不調のパパと

多忙の次女

予定が不明の長女

疲れたわたし

最近ブログも書けず…

エクオール飲んだり

サジー飲んだり

少し栄養やホルモンを助けてもらって

ちょっと上昇したかなぁ

吹奏楽部は野球応援がある

マーチングもある高校で

普通にコンクールも出る

初めての野球応援では

次女は熱中症になりました

2回戦からは4リットルくらいの水分を持たせ

生還(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

暑くてハラハラの夏

覚悟の夏

連休も毎日お弁当です

🍙