こんにちは
ご訪問いただきありがとうございます
皆様は、突然孤独感に襲われることありますか？
私は先日、急に孤独感に襲われ、涙が出ました…😭
子供が巣立って、体調がちょっと悪かったりすると急に先々を不安に感じたり、過去の孤独感を思い出し嫌な気分でいっぱいになってしまうのですねー🥲
そんな時は『マインドフルネス』という今この瞬間を大切に生きる…客観的に自分を感じる…という事が良いらしいですね
瞑想などもとても良いらしいですが、頭の中で色々考えてしまい、瞑想とは？みたいな感じになってしまいます😓
ただ日常の事を真剣に、心を込めて取り組むことも瞑想に似た効果があるらしいので、そちらから取り込む事にしました。
掃除などでも良いみたいですが…
家にいると益々酷くなりそうなので、最近通い出したスポーツクラブに行きました。
筋トレしたり、走ったりしている皆様と一緒に軽く汗をかきました🏃♀️
筋トレ時には、息を吐きながら…とか、吸いながら身体を動かすので、知らず知らずのうちに呼吸にも意識が向きました。(ちなみにヨガもとても良いらしいですね〜)
運動後の爽快感と、皆様の健康に対する『気』みないな物で、私もこうしてスポーツが出来る身体に感謝する事ができました。
そして、先の事より今元気に動ける事に意識がいって、少し楽になりましたー
運動って素晴らしいですね
運を動かすと書いて運動ですもんねー
皆様も、今を大切に…
読んで頂きありがとうございました💖