毎月第2第4土曜日
20:00〜21:00
腸活ヨガ
Zoomにて
2026年3月から、オンラインにて、
お届けしています♪
お腹周りのお悩み、お持ちですか？
ぽっこりお腹、寸胴体型、反り腰、
腰回りのお肉、お腹の張り、
便秘、下痢、尿漏れ
…
多くの女性が何かしらのお腹周りのお悩みを
抱えていらっしゃるのではないでしょうか。
これらのお悩みがなぜ、起きるのか。
それは、
お腹周りの
筋肉のアンバランス
これが大きな原因です。
私がお届けしているレッスンでは、
お腹周りの筋肉に
やさしく、効率よくアプローチしていきます。
元にしているのは、
ほぐす・のばす・きたえる
3ステップで
体と心を整える
美筋ヨガ
というボディメイクのメソッドです。
ローラーを使って、
体の凝り固まりをほぐすことから
スタートするため、
体が硬い方、普段運動をしていない方に
おすすめ
ヨガのポーズでほぐれた体を伸ばして、
きたえるパートで、
機能的にも、
見た目的にも
大事な筋肉を使っていきます。
続けていただくことで、
お腹が引き締まり、
着られなかったお洋服が
着られるようになるはず
腸への良い刺激を与えることができ、
お腹の張りや便秘の軽減も
期待できます。
腸の動きが良くなることで、
リラックスの神経（副交感神経）の
スイッチが入り、
レッスンの夜はよく眠れます
骨盤底筋も鍛えていくため、
くしゃみをした瞬間や、
人には言えないお悩みの
解消にも役立ちます
これらの良い話は、
わたしの実体験も入っています
私自身、現在産後5ヶ月
レッスンに参加してくださる
皆さまと一緒に、
お腹を引き締めていっている
最中です💪
レッスン後は、お腹がぐるぐる鳴って、
翌日のお通じもすっきりです
先日のレッスンには、
30〜60代の方が参加してくださりました。
「ローラー痛かったけど、気持ちよかった」
「すごくすっきりした」
「ピラティスに通っているけれど、
違う筋肉痛がきた」
そんな感想をいただいています♪
レッスン45分
➕
質問感想タイム15分
継続コースでご参加の方には、
何度でも見返せるアーカイブ特典あり
女性限定
年代問わず、ご参加いただけます
１回2,200円
3ヶ月（６回）11,000円
詳細&お申し込みは、
公式LINEより承ります
毎月開催ですので、
いつからでもご参加可能です
無理なく動いて、
自分で自分の体と心を整える
1時間を作りませんか