移動時間が、

昨日は９時間で、昨日は８時間かかる。
しかも、移動手段がローカル線や高速バスなので、腰が痛いやら気分が悪いやらでグッタリ。
連れがいるので少しは気も紛れるが体力的にも精神的にもつらい。
後二日と半日。
あーーーっ、考えただけでもゾッとする。

とにかく無事に帰れますように神頼み。

出張

あすから三泊四日の出張で四国中国地方へ出かけますが、日曜日はゴルフ。

体力勝負のため夜ぐらいはウマイもの食べたい。初日は徳島県二日目は高知県三日目は鳥取県だが、ホテルにチェックインできるのが、いずれも２１時以降の為、グッタリして果たして食べる気力があるかどうか???

かなりスケジュールを、詰め過ぎてしまった。
少し同僚に申し訳ないが、せっかく廻る以上無理してもらうよ～

体重計

確かにピーク時の84.6ｋｇより３ｋｇ前後減少している。

しかし、先週体重計に乗った時に80.4ｋｇだったのにそれ以降、81.4～82.2ｋｇから下がらない。今週は、意識的に炭水化物を減らしたいと思う。

いきなり体重が減ってしまうとリバウンドがきついと思うので、今月の目標はまず、80ｋｇ台で、年内までには79ｋｇ前後を目指し、来年の夏場までには75ｋｇ。

10年前にピーク77ｋｇ（当時はタバコを平均２箱吸っていた。）から68ｋｇまで減らした事（約３ヶ月間で）があったけど、1～２年で元に戻ってしまった。その後５年前にタバコを止めてからは、増加に転じ84.6ｋｇまで順調に増加。ただし3～4ヶ月前からタバコを再開。

たしかに結婚後に子供が生まれた時にタバコを２～３年止めた時も体重が増加した記憶がある。

よく周りでもタバコ止めたら、食事がおいしくなって体重が増えたとは聞くが、カミさんの料理の腕が上がったために、ついつい食が増えた部分もあると思う。

まあ、なんにせよ、増やすのは簡単だが、意識し続けると少しづつ効果は出てくるはず。

ただ意識だけでは限界があるのでしばらくは程よい運動と、和漢箋（わかんせん）【ロート防己黄耆湯錠】で頑張ってみる。