ダイエットを宣言してから
気持ちが揺らいでしまって数ヶ月…
とてつもなく反省しております
怖くて体重計の測定もできておりません。
そんな私ですがゆるーくダイエットまた始めました
今度は置き換えはやめます。
痩せないのとまずい事それに食べることが大好きだからストレスが半端なくて逆に食べちゃった。
なのでまずご飯(雑穀米)を100gにしました。
それから
なかやまきんに君のゆる運動をゆるくやって
なるねぇのソーラン足パカして
あとはがんばって1時間ウォーキングか水中ウォーキング🚶🏊
あとはあすけんさんをゆるーく再開させました。
今日の有酸素運動は息子くんを保育園に預けた後プール行って1時間前歩き横歩き後ろ歩きゆるーくやってきた
今度こそ✊