2月に入ってから
ウォーキングを再開しました。
4年前から週1-3回で習慣化しています。
7-8キロを90分程楽しんでいます。
もともと運動が好きで、
20代の頃はジムで走ったり
水泳や水中ウォーキングを楽しんでいました。
平日の夜勤明け休みの3日連続で、プールに行っていましたが、
今思うと体力お化けでしたね。笑
30代に入ってからは夜勤前と明けは、
ひたすら寝る！それ一択に変わりましたが。。。
そして今はウォーキングが
一番自分に合っています。
あとは自宅で1日15分の筋トレです。
スクワット、クランチ、プランクを毎日続けています。
私は運動をすると、前向きにポジティブになれるんですよね。
私って幸せだ～って思うことが増えましたし、
運動で自分の機嫌が取れるので他人に対して優しくなれたというか、イライラしなくなる。
(夫に対して一番効果ありです。笑)
良い意味で他人に興味がなくなる。
ウォーキング中、
3日前はこんなに綺麗な桜を見れましたが
今日通るともう散っていました。
ベーチェットの症状は、何一つ出てきていません。
落ち着いた状態がずっと続きますように。