40分のストレッチ
腕力アップの筋トレ 終了後
クラブを持って久しぶりに
フルスイングをした！😄
1回目から左肩に痛みが走る
2回目からずっと痛い
シャドースイングと違って切り返し
で力が入るので思いのほか
重症なのではと思ってしまう
前回の話 ストレッチ➕筋トレ
話を聞いたのは息子の話
なんせ うちの息子はプロなので😅
親父がどんだけストレッチしたって
肩の痛みは無くならない との事
気持ちいいだけでいいスイングが
出来るなら みんないいスコアで
回れるとの事 しかも ランニングとか
有酸素運動ではなく瞬発力を高める
高負荷による筋トレとの事
やり方は聞いたけど自宅の中にある
５キロや１０キロの鉄アレをヒョコ
ヒョコ 持ち上げようとしてないか？
と、言われる始末😭
その通りだったので ちょっと凹んでます
でも そのストレッチでもカラダが楽に
なってるのも事実
昨日 自分の体重で出来る筋トレは
ならったけど上がらなかった！
鼻で笑われた後 これが上がるようになったら
次を教えるとの事でした
とほほ だよ🥹