130911

先週は旅行に行ってたので暫く更新を怠りました。

帰って来たら仕事が忙しいし…旅行中の食事の

写真は殆ど撮り忘れました…他人の作った

美味しそうなものを目の前にすると写真のことは

ほぼ忘れるようです。

　

今日の朝

ネバネバ三兄弟(納豆　オクラ　めかぶ)

麦飯

わかめの味噌汁(インスタント)

卵焼き

梨

今日の昼

焼鮭

ゆでオクラ

卵焼き

麦飯

実はこれは昨日の写真で今日は写真を

撮る隙がありませんでした…

でもウィンナーが無いだけでほぼ一緒なので。

あの右のシワシワのはウィンナーです。

レンジでチンしたらシワシワになったヽ(´ー｀)ノ

卵焼きは今日の方が上手くできたのに…

今日の夜

つぶあんぱん1個

あんかけ野菜炒め

めかぶとたぬき冷奴(めかぶと揚げ玉)

間食

プレーンヨーグルト

ゴディバの板チョコ小　1枚

最近疲労＆ストレスで夕飯前に菓子パンを

食べてしまい夕飯が適当なことになってしまう(´ε｀；)

しかも旅行中から炭水化物摂りまくりで太ってしまった…

ギリで40キロ台をキープするも風前の灯火

コンビニスイーツ♡とかは食べないんですけど

あんことパンが我慢できない。

130901

明後日から旅行に行くのになんにも準備してない・・・

朝

トマトクリームシチュー

トマトときゅうりのサラダ

(バルサミコ　オリーブオイル　ハーブソルトのドレッシング)

プレーンヨーグルト(ドライプルーンのせ)

食パン

間食　かぼちゃのサーターアンダギー

昼

トマトクリームシチュー

食パン

間食

マロンクリームデニッシュ

夜

小松菜の胡麻和え

なすとピーマンの味噌炒め

プチトマト

もずく酢

麦飯

間食

板チョコを挟んだロールパン2個

間食が多すぎる(´ε｀；)

休みの日くらいねー…

伊勢丹に買い物行ったら疲れちゃってー

糖分ほしくなるよねー

結局何も買わなかったんだけどー

数日留守にするのに生ものが結構有り

慌てて野菜を処理しました…

牛乳とヨーグルトもなんとかしなくては～

深夜のサーターアンダギー

かぼちゃのサーターアンダギー

深夜のサッカー観戦中のお供がないなーと思って

お菓子作りをしました。

料理してないとうっかり寝てしまうというのもある。

最近はお菓子は殆ど作らないけど、

以前は毎週パウンドケーキ焼いたり

シナモンロール作ったりしてました。

そりゃ太るわけだヽ(´ー｀)ノ

サーターアンダギー？ドーナッツ？は
クックパッドのレシピを参考に初めて作りましたが

外がカリカリ中がもちもちで中々上手くできました。

卵もなく砂糖も大さじ2杯分しかなかったのに(笑)

甘味に関してはかぼちゃの甘味で十分でした。

揚げものは食べるのは好きだけど

作るのは苦手で最近まで殆ど作らなかったんですけど

最近苦手意識がなくなって自信がついてきました。

やはり揚げ物のコツは「思いきり」

今度はとんかつとか作ってみたいなー。

料理してる時が一番楽しいです。

130831

炎症を起こした親不知がどんどん痛くなってきた…

相変わらず上唇の痙攣も治まらない。

おまけに昨日メンチカツ食べた時に口の中を火傷して

皮がむけてしまいピンポイントに満身創痍です。

親不知というか正確には生えてきてない親不知の上の歯茎が

炎症起こして化膿してるようなのですが。親不知自体は疼くような

感じもないので単にバイキンが入っただけだといいなぁ。

なんか前にこの親不知を抜くことになったらかなり大変なことに

なると言われたような・・・下顎を削るとかなんとか…∑(O_O；)

朝　牛乳1杯

昼

オクラとカニカマの甘酢和え

味噌汁(インスタント)

焼き鮭

卵焼き

麦飯

卵焼きはお醤油が入ってるのが好き

なんですけど色が汚くなっちゃうんですよね。

おやつ

無印良品　バナナバウム

ポカリスエット1本

あまりにも暑かったので歯医者に行く途中に

地元の駅で飲み物買おうとおもったら

駅のホームの自販機の飲み物がブラックコーヒーと

栄養ドリンク以外すべて売り切れだった・・・・゜・(ノД`)・゜・

泣く泣く電車にのって座ったら両隣の人が早速バッグから

ジュース取り出してガブ飲み…に、憎い…余計喉渇く…

降りた駅でお茶買って一気飲みしました…

夜　トマトクリームシチュー

　　　パン1枚

硬いものは炎症してる部分に当たると

ピギャーって感じに痛むので柔らかいごはん。

せっかくアイロンかけなくていい

ランチョンマット買ったのにまた画像が

横向いてるわヽ(´ー｀)ノ

今の携帯3年以上使ってるのに未だに

よくワカラン。

結局親不知は歯医者で

「これは抜くとしたらかなり大変。個人病院では

無理だから医療センター紹介します」

と言われたんですけど

「でも一応化膿止め飲んで一週間様子みます？」

とも言われたので様子を見ることにしました…

このまま治まってくれぇい・・・

130830

今日は写真がありません・・・昨日に引き続き

体調がイマイチなので写真撮る気力ナッシング

朝

温泉卵

ゆでオクラ

プレーンヨーグルト

ソイジョイ(バナナ)

チオビタ

昼

マルエツにて

メンチカツ

ミックスサンド

トマトペンネスープ

朝が少なかったのでお腹がとても

すいたので、色々買ってしまっけど

結局食べすぎで胃がもたれた…

トマトペンネスープはいらなかったです…

夜

アンドーナッツ

ツナサンド

牛乳

最中

深夜にお赤飯

上唇の左側だけがずーっと

痙攣してる。それと関係あるのか

わからないけど右下の親不知が

炎症を起こして痛いﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟので

夕食はひたすら柔らかいもの・・・

糖分てんこ盛り祭り突入～

お赤飯は貰い物のレトルト

すごく久しぶりに食べたけど、やっぱり

お赤飯は美味しい。

130829

炭水化物抜きダイエットは本当に効果がある？「早死に至る件数が30％多くなる」
炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、炭水化物を抜くのって、本当のとこどうなのでしょう。科学的..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

自分は一年半位前から炭水化物控えて

8キロ減量してその後ずっと体重安定して

逆に太りにくくなったかな。

以前は56キロあったんですけど、今は大体48キロ。

ちょっと甘いものを連日食べ過ぎると49キロ台になるけど

50キロは超えなくなりました。

体調は以前より良くなったかな。関係あるかわからない

けど頭痛と坐骨神経痛が生理前以外殆どなくなりました。

ただ上の記事の場合は極端に炭水化物を食べない場合

なんでしょうね。私の場合は以前が炭水化物と糖類を

異常に食べまくってて、ご飯はどんぶり当たり前、

パスタとうどんも毎日食べまくりの三食炭水化物メイン

の食事だったのでー。

最近パスタとうどんは滅多に食べません。

カレーライスも半年位…こう考えると日本人の食事は

殆ど炭水化物中心ですよね。

朝

きゅうりのサラダ(バルサミコ　オリーブオイル　ハーブソルト)

カリーブルスト

ねばねば兄弟のたぬき冷奴

(揚げ玉　オクラ　納豆　冷奴)

揚げ玉は炭水化物ですね。昨日の唐揚げの衣も

焼売の皮も炭水化物だし完全に除去するのは

難しい。

そんなことより、朝ごはん半分位食べた所で

食欲がなくなり・・・出勤の準備中に胸の動悸がし

脂汗が出て立っているのが辛くなる。

体温を測ってみたところ35℃台。

一応チオビタ飲んで、なんとなく食べれそうだった

ソイジョイ(ブルーベリー)を一本なんとか食べてみて

少し休めば治るかと思いましたけど結局

よくならなかったので仕事は休むことに。

お通じはよかった。

昼

ハムチーズトースト1枚

コカ・コーラゼロ

白い恋人2枚

ソイジョイ(ピーナッツ)

お弁当用に昨日の唐揚げがあったけど

どうにも揚げ物は食べたくない…

炭水化物と糖類が足りないのがいかんのか

と思ってこんなおやつみたいなメニューに

なりました。ご飯作るのに

立っているのが辛いというのもある。

ソイジョイはやっぱりフルーツ系のほうが美味い。

夜

唐揚げ2個

素麺2束

ゆでオクラと素揚げなす(醤油＋バルサミコ)

ひじきの煮物(作り置きを冷凍庫で発見)

猛烈に炭水化物が食べたいと思い

貰い物のそうめんを茹でる。

結構食べれた。腹巻をしてみたら結構

いい感じになったので、内蔵が冷えて

いたのかも。ただやっぱり立っているのが辛い。

体温は朝低体温だったのに、今は37℃台。

夏風邪？

そういえば上の記事でも炭水化物が足りないと

いらつくと書いてあったけど、昨日の夕方妙に

イラーーーッとして密かにブチ切れたことが

ありました。やはり炭水化物は少しでも

毎日食べないとだめかも。

130828

また画像が横に・・・　アップしたあとだと

直せないのかね・・・やり方があるのか？

不便だなー・・・まあいいか・・・とぼやきつつ

朝

きゅうりのサラダ

(バルサミコ酢　オリーブオイル　ハーブソルトで和えたもの)

ウィンナー

ねばねば兄弟の冷奴

(オクラ　納豆　豆腐)

梨　1/2個

チオビタドリンク3000

早朝に目が覚めたついでにCLPOの中継をちょっと

見てしまったが為に睡眠時間が足りなくなって

しまいドーピングしないと乗り切れそうもない朝だった・・・

昼

オリジン弁当のお惣菜

三陸産さんまの煮付け

なすの煮浸し

肉焼売

ざる豆腐

三陸産さんま美味しかったです

夜

塩からあげ

キャベツの千切り

ゆでオクラと素揚げなす(バルサミコ酢＋醤油)

アスパラのマヨおかか和え

唐揚げ10年以上ぶりぐらいに揚げました

結局今日はあんまりお通じが良くなかったので

やっぱりオクラ・めかぶ・納豆のねばねば三兄弟

野郎どもは三人揃わないと本来の力を発揮できない模様・・・

めかぶがねー月曜日じゃないと3P100円にならないのよねー

130827

朝

オクラの生姜マリネ

トマト

焼き鮭

ねばねば三兄弟の冷奴

(オクラ　めかぶ　納豆　豆腐)

ねばねば三兄弟はテレビで便秘の権威？の

先生が紹介してたんですが

昨日の夜も食べたせいか物凄い効果ありました!

偶然かしら？お通じが朝物凄くよかった。

あと日中お腹にガスがたまってしまって

いつもお腹が痛くなるのですがそれもなかった。

ビバ!三兄弟!

昼

ウィンナー

焼売

オクラの生姜マリネ

かぼちゃの煮物

ソイジョイ(プルーン)

ソイジョイは好きなんですけど

プルーン・ブルーベリー・レーズン

あたりは皆同じ味な気がする。

夜

トマト

焼き鮭

ねばねば兄弟たぬき冷奴

(オクラ　めかぶ　揚げ玉　豆腐)

梨　1/2個

納豆とめかぶが残り1パックづつしか

なかったので、納豆を明日の朝に回し

三兄弟にならず・・・

三兄弟でなくても力を発揮できるのか!?

130826

朝

冷奴

ハムエッグ

かぼちゃの煮物

コールスロー

寝坊したので全体的にぐちゃっとした感じに

昼

ワンタンスープ

和風ハンバーグ

ひじきの煮物

写真が横になっとる…

直し方がわからない…

そのうち直します

昼がハンバーグ2枚とスープのみ

だったのが災いして↓

間食　

高級つぶアンパン

つい、腹が減って我慢できんかった・・・

負けた…誘惑に負けたよ・・・フヒヒ・・・

何が高級なのかというとつぶあんの中に

刻んだ栗がはいってた　ビバ!栗!

夜

かぼちゃの煮物

ねばねば三兄弟とたぬき冷奴

(豆腐　オクラ　納豆　めかぶ　揚げ玉)

「名も無き毒」を見るために支度する時間が

なく、またまた適当に盛る。

かぼちゃの煮物がなかなかなくならない…

明日の朝と昼も登場するかも。

130825

今日はランチに誘われたので昼食はイタリアンで外食になりました。

朝　プレーンヨーグルト　ミルクティー

昼　マルゲリータ　　ズワイガニとほうれん草のフェットチーネ　ミックス野菜サラダ

写真撮り忘れた・・・

夜　かぼちゃの煮物　コールスロー　餃子(冷食)

間食　チョコモナカジャンボ