人は１日に６万回思考しているそうだ
そのうち８０％がネガティブなことを考えているんだとか
4.8万回もネガティブを考えてることになる
瞑想＝心を静め無心になる
ネガティブ思考を止めるために
瞑想をしよう
瞑想が大事！瞑想瞑想とポジティブ系のふわスピ時代
よく言われてて
瞑想をしようと何度もやってみた
だけど
できたことがない
気づいたら何か考えてる
誘導瞑想とかって誘導してくれる人の
「広大な宇宙にいる自分をイメージして・・・」
とかいう声を聴きながらとかもやってみるけど
正直・・・飽きる
そして瞑想が嫌いになった…
だって出来ないもん！
私には憧れの瞑想はムリだぁ
となった
吉野経営塾の「生活ビジネス講座」
の課題の中の
「やったことリスト手帳」
夢や願いは一切書いてはダメ
やったことしかかけない手帳
ゴミ出し・朝食作り
とにかくやったことを細かく
手帳に書くだけなのだけど
８月から書き始めたのだけど
最初は何も考えず淡々とやったことだけ書いてたのが
書きたいからやることを増やしたりになって
気づいたら部屋の色んなところがキレイになっていってた
そのうち
食器を洗っていたらシンク掃除もついでにしていたり
残り野菜どうしようか考えていたら
冷蔵庫の整理し出していたり
前までは見て見ぬふりしていたこと
「よっこいしょ」といってやってたことが
気付いたら、手延ばしてやっている感じ
「よっこいしょ」感が全然なくて
しかも
無心でやってる
自然にやってたから疲れた感もないし
なんで私ばっかり
もない
次にやることにサクサクとりかかれる
しかもお家がキレイになって気持ち良い
自分でびっくりしたのが
無意識にやってる
無でやってるの
無心・・・考えてない
えっ⁉
これこそ憧れの
瞑想じゃね？
ちょっと奥さん！！
家事が瞑想って
一石二鳥どころの騒ぎじゃないよっ