簡単にお尻を引き締める方法

「ふとした"瞬間"を利用して目指せ小尻」

それでは早速、気がついた時にいつでも出来る、簡単お尻エクササイズを伝授いたしましょう！

やり方はいくつかあります。

もちろん全てをやってもＯＫですし、自分が「これなら続けられそうだな～」と思うものだけをやってもＯＫ。

大事なのは「辛い、イヤな思いをせずに続けること！」です。

■お尻に力を入れる

今、ちょっとやってみてください。お尻にグッと力を入れるとキュッとなりますよね。もちろん、力を抜けばお尻もまたダランとなってしまいます。

この「お尻に力を入れる」というのを気がついた時にやればＯＫというだけの簡単なもの。

電車に乗っている時、信号を待っている時、洗い物をしている時、歯を磨いている時…そんな時間で簡単にダイエットエクササイズが出来てしまうのです。

私は最初はお尻が筋肉痛になりました(笑)でもそれは効いている証拠ですし、今ではもちろん全く筋肉痛にはなりませんよ♪

無理に何秒とか、一日何回とか決めるのはやめましょう。

絶対に途中で挫折します。私がそうでしたから…

最初は時々「あ、今日やるの忘れた！」ということもあるのですが、大丈夫です。

思い出したらやればいいのです。

それくらいの気持ちでやりましょう。ただ、ず～っと忘れちゃダメですよ(笑)

そして、出来れば力を入れている時はお尻を意識しましょう。力を入れるだけでももちろん大丈夫なのですが、意識した方が、より高い効果を得ることが出来ます。

さらに、慣れてきたら歩いている時もお尻に力を入れながら歩いてみましょう。

最初はなんだかぎこちなくなってしまうかもしれませんが、これも慣れたら自然と出来るようになります。

これで1日どこにいても、何をしていてもお尻を引き締めることが出来ますよ～

さっそく今からレッツチャレンジ♪

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それが本当か定かではありませんが、実際にこれが届いてから毎日はいて30分程度の運動をしていたところ、母親から「お尻ちっちゃくなったね」って言われました。

しかもズボンの下にはこの加圧パンツをはいていたのに、ですえっ

日常生活で穿いているだけでもだいぶ違うらしい。意外と、ピッタリしたズボンの下にはいてもズボンの履き心地は変わらないし、変にスパッツタイプでちょっとお肉がプニッっちゃうより見た目はスリムですアップ