おはようございます☺
161cm、56.7kg開始！
今朝の体重 56.9kg！
昨日から、200g減。
目標 52.9kg！
運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい！ラクに痩せたい！
☆最近始めたこと
・食事前に、漢方飲む。(忘れてなければ…)
・ウォーキング用のインソールをコアライトに変えた。
・夜のウォーキング時に、たまにゆっくり走ってみる。（イヤになるから、無理はしない）（3周のうち1周とか…）
・平日の夕飯は軽め（おにぎり1個か2個くらい）
・あずき茶を飲む。
保温ポットで温かいお茶を飲んでます✨
・水出し紅茶（アイスティー）も飲んでます
昨日の朝
おにぎり、カフェオレ、バナナヨーグルト
昼
ほうれん草、しめじ、ベーコンのクリームパスタ
具材炒めて小麦粉→さらに炒める→牛乳、コンソメ、醤油、にんにくチューブ少し
レシピに載ってたとおり、小さじ1の醤油がいい感じで美味しかった
150g茹でた💦ボリュームがあってお腹いっぱい。
半分くらい残したのでまた今度食べます！楽しみ
昆布、ナッツ、寒天ゼリー、こんにゃくゼリー、ココナッツサブレ、チョコ
お腹いっぱいなのに、おやつは食べられる…🐷
夕飯
アジフライ、ごはん
ウォーキングナシ🙅
夜
ピザポテト…主人と半分こ
マルゲリータ味、美味しかったよ！
夕飯後、30分（２周）でもいいから歩こうかな
ではでは～
今日もご覧いただきありがとうございました