おはようございます☺
161cm、56.7kg開始！
今朝の体重 57.9kg！
金曜日から、800g増。
目標 52.9kg！
運動嫌い、食べるの好き、おやつも食べたい！ラクに痩せたい！
☆最近始めたこと
・食事前に、漢方飲む。(忘れてなければ…)
・ウォーキング用のインソールをコアライトに変えた。
・夜のウォーキング時に、たまにゆっくり走ってみる。（イヤになるから、無理はしない）（3周のうち1周とか…）
・平日の夕飯は軽め（おにぎり1個か2個くらい）
・あずき茶を飲む。
保温ポットで温かいお茶を飲んでます✨
・水出し紅茶（アイスティー）も飲んでます
金曜日
朝 カフェオレ
昼 ラーメン、チャーハン←食べ行った
夜 唐揚げ、サラダ、味噌汁、ごはん
土曜
朝 たまごコッペパン、カフェオレ
昼 つけめん
夜 ハンバーグ、焼き野菜、味噌汁、ごはん
日曜
朝 フレンチトースト、カフェオレ
昼 カップやきそば、ごはん
夜 サバみりん、豚汁、ごはん
ポテチ、アイス、ジュース、飴、ナッツ、チョコのお菓子、今川焼き…
それはそれは…食べ過ぎました
平日は食べすぎない！ように頑張ります
ではでは～
今日もご覧いただきありがとうございました