朝一のお客様が終わって9時。
通常の仕事開始は9時半からで30分あるという事でちょいとばかし走ることに。
天気もすごい良かったので気持ち良く走れたし、仕事前のリフレッシュにもなったかな。
こんなにいい天気だからそのまま走って行ってしまいたいところだけど。
来週板橋シティマラソンだけど、先週今週と中々時間が取れず全然走れてない。
てか、まだ怪我の影響か長い距離走ることに不安。
来月のかすみがうらに向けての練習レースになりそう。
今日の走行距離 2.5km
3月の月間走行距離 40.9km
中々時間が取れなかったので3日ぶりのラン。
先日から内側に体重がいくように意識してます。
何と無く腸頸の痛みも少なくなった？感じ。
内側に体重というか、拇指球に体重が乗るような意識かな。
コーチとかいないから自分で手探りであれこれやってるけど、これでいいのかな？って方が多いです。
まあそこも楽しんでやっているわけだけれど。
久しぶりに明日は15kmいきたいなー。
今日の走行距離 8.3km
3月の月間走行距離 38.4km
今日は5'30/kmくらいでジョッグしようと思い、仕事終わりにそそくさと着替えて皇居ラン。
なんだかGPSちゃんと拾えて無かったみたいで最初の方がメチャメチャなペースに。
多分トータルで5'00/kmくらいだと思う。
1周目はゆっくりと体感で走ってみて2周目もこのままのペースで行こうと思ったけど、昨日走れて無いしカラダが軽い感じがしたのでペースを上げることに。
2周目は4'30/kmくらいかな。
中々いいランでした。
昨日接骨院で内転筋が弱いのと足裏の加重のかけ方が外に行ってると言われたので、今日から内転筋のトレーニングも取り入れて、拇指球から親指に向かって体重が抜けるように意識してみた。
早速土踏まずが筋肉痛です。
今日の走行距離 12.4km
3月の月間走行距離 30km
今日はびっくりするくらいカラダが動かなかった。
動かないというか、フォームがバラバラ。
力のベクトルがあっちこっち向いてるのがよくわかった。
いかんなー。
はよ修正しなければ。
最初の3kmまでで、後はジョッグで流し。
明日は軽くなってますように。
今日の走行距離 5.5km
3月の月間走行距離 17.6km
前回のフルで右ふくらはぎが軽い肉離れになったので、少しでも負担を軽くしようと。
履いた感じは中々いいです。
それにしても、ランニングはお金かからないと思ってたけど、それなりに買うものたくさんあって大変。
メーカー名は忘れたけど、素足感覚のソックスを見つけたのでそれも気になるところ。