ダイエットメニュー

この間の記事でも書いたんだけど、今ダイエット中なんだ







何をやってるかっていうと↓








①内転筋ｴｸｻｻｲｻﾞ-
(夜中のTV通販でよくやってるやつ。その番組で衝動買い)





これを100回。





②↑を使って腕立て伏せの要領で30回開閉。



(自然な呼吸を心がけて)






③ この自作腹筋マシン笑
(これも腕立て伏せの要領で床と水平になるまで)
↓




で５回





*これ、ジャックナイフなんとかって名前があるみたい。







んで、上記の3つを、朝晩1セットづつ。






１セット5分もかからないから意外と楽







食事は極力朝昼晩の割合を5対3対2くらいで。






間食はもちろんNG！(でもたまに負ける)





そんなこんなで約一週間。





そんなに頑張った感はないんだけど、思った以上に順調に落ちてきてる






始めはこのくらいは落ちるのかな？








ま、この調子でどうにかこうにか毎日続けます






失敗したら｢歪の豚のほう｣とでも呼んでください







成功したら、褒めて～