こんにちは！！
今日は夏のダイエット！！！のポイント☀️
ダイエット🟰体重をへらす
は❌間違い
ダイエット🟰体脂肪をへらす！
です😊
カロリーもすごく気になるところですが、
カロリーで太るのではなく、油で太るのではなく、
糖！！
が原因。
そしてダイエットの基本は
脂肪を増やさない努力
脂肪を減らす努力
どちらも大切なんです😊
どっちかだけ頑張るんじゃなかなか痩せません💦
夏！！
暑くてあまりうごかないですよね💦
体温も頑張って上げる必要もない！
エネルギーを使わない
夏は必ず代謝が落ちる季節…
でも、夏に美味しいもの😋
素麺、アイス、スイカ、かき氷、ビール
全部
糖糖…💦
仕方がないです！美味しいし食べてしまいますよね😊
夏は！！
一年で1番糖がいらない時期！
でも私もですが、めっちゃ食べてしまうので、
糖を摂ったら、動く✨✨✨
糖は2時間で脂肪に変わっていくので
食べたら動く❣️
有酸素運動
糖や脂肪を燃やすには体がエネルギーを作らないと燃えません！
そのエネルギーをつくってくれるのは
ミトコンドリアさん❣️
ミトコンドリアにたくさん働いてもらうには
ビタミンB
タンパク質
ミネラル
が絶対に必要です😊
素麺食べる時は具沢山で♪
豚しゃぶや色々な野菜もトッピングして
麺だけで食べるのはNG🙅♀️
そして
なるべく米、小麦、芋を減らす！
糖を摂ったら動く！
糖が燃えてから脂肪が燃えるので、
糖がいっぱいだと脂肪まで行きつきません😨
夏は特に糖！
気にしましょう
なかなかダイエットしても続かない
何をして良いかわからない
簡単に始められる方法がしりたい
などなど
ぜひご相談くださいませ♪
アロアロ LINEやインスタDMにてお問い合わせお待ちしております！！
🌺オンラインショップはカウンセリングが必要ですのでご連絡後パスワードお伝えいたします！