昨年、クリスマスの直後から、デトックスをしました。
普段から添加物は少ない食事です。
デトックス中は野菜、フルーツのみ。
お茶やカフェインが入っている物も飲みません。
しかし、アップルサイダービネガーを10倍に薄めた水を1日1リットル以上飲みます。温めると飲み易いです。
この状態を三日続けた結果
もともと食欲があまり無いタイプが、食欲がなくて困りました。
疲れはしないですが、寒い。
寒くて仕方ないので、温めたビネガーウォーターをがぶ飲み。
貧血？がひどくなって、お風呂やホットバックで温めてました。
断食している訳ではないので、このままでは良くないと通常の食事に徐々に戻しました。
もともと、少食で限界までジムに行くタイプなので参考にならないかもしれません。
しかし、一緒にやった旦那も、冷えて寒いと言ってました。
やっぱり、穀物って腹持ちが良いし身体を温めてくれます。
私にとってはデトックスは、食事を減らすよりビネガーウォーターの効果が大きいと思います。
そして、5日もジムに行っていなかったので、食事を戻した日にジムでトレーニング。
クリスマスのホリデー後のために人は少なめ。
筋トレしたら、小さくなった筋肉がプリッと戻りました。
驚き！
最後に、米の飯って何より美味い！