今日は筋トレ

今日の運動

・午前中15分間の雪かき

(腹筋メニュー)

・クランチ20回

・レッグレイズ20回

・サイクリング腹筋30秒

(二の腕メニュー)

・パタパタ50回

・後ろパタパタ50回

・ディップス20回

・ワンアームプッシュアップ左右10回

(ストレッチ)

・腹筋伸ばし

・二の腕伸ばし

頑張ったんじゃない？笑

いーの、自分で褒めていくの笑

でもカロリーは過剰摂取

昨日夕飯ヒレカツだったから、朝その残りちょっと食べて、昼はカルボナーラ使っちゃって、夜はヒレカツの残りでカツ丼……ダメやん（笑）

しかもミスド買っておいてたから食べちゃったし……。

朝と夜はソイプロテイン飲んで、ご飯の量は確実に減っているけど、なにせ高カロリー過ぎるな🙄

子供達好きなものってなると揚げ物とか肉系ばかりになっちゃうし、野菜嫌いだから野菜は味噌汁がほとんどになっちゃう

なるべく低カロリーで、かつ子供たちも旦那も満足するような料理を考えていかなきゃな