薬が減りました ♪♪

今日は診察に行ってきました

会うだけで癒される先生に会えて、

まず、ほっこり笑

先生と話すだけで、気持ちがふんわり

楽になります。

本当に不思議・・・。

診察では、いつものように

「最近の過ごし方」を聞かれました。

なので！

2泊3日の新婚旅行ができたことを伝えました

とても楽しかったです

1日目ははしゃぎすぎて、

夜は居酒屋さんで放心状態になってしまったので、

2日目からは、ペースを落としてゆっくり過ごしました

ということを伝えました。

私が楽しめたことを、先生も喜んでくれて、

次回　第2弾の旅行もすすめられました。

今回の2日目と同じようにペースを落として、

1日に1箇所を見て回るようなプランでとのこと。

あと、「家事はどのくらいしているか」を聞かれました。

夕食は、2日作って、1日作れない　を繰り返しています

やっぱり作れなかった日は、遅くまで仕事をしている旦那に申し訳ないな

ってへこんでしまいます

とお伝え。

そしたら、先生が、

「夕食って、おむすびにぎるだけじゃだめなの？」

「完璧に準備しなくてもいんだよ。お惣菜買ってきてお皿に移すだけでも大丈夫なんだから」

・・・たしかに！！

考え込んでた分、私的に「目からウロコ」。

完ぺき主義でがんばってしまうクセをやめていこうね、と先生と約束しました。

あとは、午前中9時～12時まで昼寝をしてしまう、ことを伝えると。

「それは多いかもね。

　午前中の明るいうちは、できればお散歩に行きましょう。

　明るい光を見ることはいいことだからね！」

「あと、眠気があるなら今の安定剤を軽めのものに減らしましょうね」

------　やった～～～～　---------

うつ病と診断されて9ヶ月目、初めて薬が減りました！！！

うれし～～～

新しい安定剤として、「イソクリン」という薬が出ました

今の「カームダン」も持っておいて、

不安感がない日は、「イソクリン」

なんだか不安だなと思った日は、「カームダン」と

その日その日で自分で調節してね、と言われました。

がしかし、

反対に、抗うつ剤の「サインバルタ」は2錠から3錠になっちゃった

なぜなら、一人で過ごしているとき、どうしていいかわからず、

どんどん悪いことを考えちゃうから＞＜

前はDVD見たりとかして、一人の時間が楽しめてたのに、

今は何故か、何をしても楽しくない＞＜

よって、やる気をだすために　3錠になっちゃった

まぁ、全体的には薬が軽くなっているようです。

まずはよしとしよう。

次回の診察までに、

料理を完璧につくろうとしないこと。

自分ひとりで楽しく過ごせる趣味を見つけること。

を目標にやっていこうと思います