今日から産後美腸トレーニング♡

有村架純ちゃん

今朝目にしたキャッチーな表紙にキュン

キレイでいるには美腸づくりからってことでまずは90日続けます宣言

自己流やることリスト

水を1日最低2リットル飲む！

プロテインで朝晩タンパク質摂取

糖質（特におやつ）極力制限

本来生命維持に2リットル、キレイになるには3～4リットルだそうですが、まずは2リットルから始めます

妊娠中についた脂肪は落ちやすい流動的な脂肪だそう

だから産後は集中的に身体改造のチャンス

リラキシンというホルモンの影響で筋肉が緩んだ今

緩みきった体幹と気持ちを一気に引き締めーる╭( ′ꈊੁ‵ )و ̑̑

JUST DO IT