初めてまして
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクターのMIHOです
早速ですが
バランスボールエクササイズって！？
バランスボールエクササイズはボールに座って弾みながら有酸素運動をします！有酸素運動ってウォーキングやランニングなど外でするイメージですが、バランスボールだと家の中で簡単に有酸素運動が出来ちゃいます✨
もちろん有酸素運動だけでなくストレッチや筋トレもやります！
体力UPはもちろん、ダイエット効果、筋力UPなど沢山の良さがあります♫
そしてなによりバランスボールで弾むだけで何故か笑顔になり楽しくなります
『10年先も続けられる運動習慣』にしてほしい！！！
今行っているダイエット10年先も続けられますか？
自分自身と向き合い心も体も喜ぶ
そんな運動習慣を見つけてほしいです！
そうすると心も体も変わってくれます
新しい自分と出会いましょう
これからたまーに覗いて頂けたら嬉しいです
MIHO