そうだ、京都へ行こう！

と、いうことで連休は京都へ♪ヽ(´ー｀)ノ

宮崎から飛行機で伊丹空港を経てバスで京都駅に。

ホテルは京都駅近くを取ったので交通の便は良好( ^ω^ )

まぁ、京都好きなんです。

以前神戸に出張で１年間仕事していたとき、ふらっと行った京都。

そこからはまっちゃって・・・(ﾉ∀`)

まず！銀閣寺が好きです。はい、愛してます。

あのお庭はとてもとても癒されるんです！

そして、鈴虫寺。

これは知る人ぞ知る、ってか今回もかなり行列できていましたが。。。

朝のスタートダッシュが遅いとエライ待たされます･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･

この２箇所は必ず京都に行くと立ち寄るんですが

今回もしっかり楽しんできました。

けれど、天気が不安定で雨にぬれることもありましたが

楽しんできました♪

おくさんは、あの有名な頒布店で（漢字あってる？(；´∀｀)、よさげなバッグゲットしてました。

私は、セール中のシャツをゲット♪　うん、値段じゃないんだよ

祇園祭の最中ですが、この週末はとくにイベントも無いので急に決めた京都行きでも

飛行機＆ホテルが取れました。

銀閣寺は改装中で来年３月に完成予定。

来年も桜の頃か、初夏か、もみじの頃か、、、冬以外に行きたいですなぁー

冬もいいかもダケド、寒いのは私以外の家族が苦手でして・・・ヽ(ﾟ∀｡)ﾉ

さてさて、明日からしっかりトレーニングしよう！

奥さんのＯＫあれば８月３０日の佐賀トライアスロン目指すぜぃい！！c⌒っﾟДﾟ)っ

バイクの朝錬

週末の大会から練習を中止して（サボってヽ(ﾟ∀｡)ﾉ）いましたが

今朝は５時半に目が覚めたので、前回のブログで書いたようにバイクに乗ろうと準備

今まで２階に持って上がっていた（大変でしたー(´Д⊂）ロードバイクは

先日壁掛けフックを購入したので玄関に飾ってあるので♪、今朝は楽に準備ができました。

先月綾町に行った帰りにパンク（空気圧が足りなくて）したので

きちんと空気も入れていざ出発、５時５０分

シーガイアの前の道がほぼ平坦まっすぐで、車の通りもないし防砂林の中で

涼しくて気持ちいいのでそこを目指して１５分。

着いてから約３０分ほどケイデンスを意識して、とにかく軽いギアで回す廻す練習

飽きてきたら、平坦で何キロ出せるか！

ということで、ドロップハンドルの下を持ち前傾姿勢で激しくこぐ！！

ギアはまだ筋力不足なので前が軽いやつ、後ろが２番目に重いやつ。

これで４１キロ超えました！ヽ(´ー｀)ノ

けど以前いきつけの自転車屋で、平均時速４０キロで１２０キロを走ったヒトがいましたけど・・・・

ま、まぁ上を見ちゃうと大変なのでマイペースで(；´∀｀)＜だってツールドフランスは時速５０キロ超えるしね♪

てことで本日の走行距離；２３キロ、走行時間；１時間３分、消費カロリー３０２キロカロリー

この数字は携帯のauのアプリ、RUN&WALKのbike機能を使ってます。

以上！明日は、久々朝がゆっくり取れるので２０キロのラン、いってみるか！

けど、今日は仕事仲間と焼肉(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

そろそろ練習再開だー

トライアスロンの疲れも取れてきた。

ってかあまり疲れてなかった、どっちかというと日焼けの疲れがあるくらい。

なので明日朝より練習再開をせねば！！

とりあえず、ＢＭＩがまだ２５以上と肥満体なのでこれを２５以下、できれば２３か２２くらいにもっていきたい。

そのためには有酸素運動をメインにして行こうと思います。

なのでバイク（=´ω｀）ノ

毎日じゃなくても週４回か３回を目標に毎朝１時間以上こいでれば、自然と落ちるんじゃないかなー・・・

もちろんスイムの練習は欠かせないのでせめて週一回は２キロほど泳ぐようにしたい。

ランはその合間にぼちぼちやっていこう。

そうそう、トライアスロンを応援しにきてくれた方が、こういっていたなぁ

「みんなで宮古島にいけるといいですね( ^ω^ )」

「((((；ﾟДﾟ))))？工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工」

あれってば、フル！トライアスロンですよ～ぉぉおぉぉ～～～！！？？

ま、まぁ、、、まぁ、、、目標は高くと小学校の先生も言っていた気がする・・・？

ってことで、フルをいつの日か参加できるように。まさにアイアンマン！を目指して始動して行きます。

それとともにこのブログもぼちぼちと続けていこうと思います(｀・ω・´)ゞ