ｲｲ天気過ぎる…

今日は暑すぎた



おかげさまでお布団は干せたし洗濯物もよく乾いたからｲｲねんけど、梅雨ってもう空けたん




今週も天気悪いとか言いながら、結構晴れてたし…



どうなんやろ












ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽを2日ぶりにして汗ﾀﾞｸﾀﾞｸ



昨日金ｽﾏに樫木先生でててまたまたかっこよさを実感したなぁ～




で、ゆっくりお風呂に入って夜ｺﾞﾊﾝ
















ﾄﾏﾄとｵｸﾗのﾊﾟｽﾀ
かぼちゃｽｰﾌﾟ
ﾁｷﾝｿﾃｰ



全部美味しくいただきました

３日目(＾ω＾)

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやりはじめて３日目






３日坊主にはならないように頑張ってるつもり






旦那さんが一緒のときに買ってしまったから、やってないって思われたくないしね







本当は、こっそりやって｢なんか痩せたんちゃう｣ってのを妄想してたんやけど





宣言せな途中でやめてしまいそうやから、そうならないように宣言してみた








最近は少女ﾊﾞﾚｰの練習を見に行って教えてるんだけど、ﾊﾞﾚｰの動きとは全く違うｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ…







くびれ…





女性らしい体…







なかなか大変





毎日の積み重ねがｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの生みの親、樫木先生のﾎﾞﾃﾞｨｰなんやなぁ～





｢本当に48才ですのんか｣





このﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨｰ






ｱﾀｼが48才になったらﾌﾞﾖﾌﾞﾖのﾀﾙﾀﾙのﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞなんやろなぁ～







そうならないように、目指せ





樫木裕美先生

汗かいたぁ～(^。^)y-~

こないだ、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの本買っちゃいました












旦那さんが｢俺のおらんときにやってなぁ～｣って




確かに


ｱﾀｼも見られたくないし





ってことで、買ったもののまだやってなかったから、さっき一時間くらいやってみたんだけど～






肩甲骨と骨盤をよく動かすからかなり暑くて汗がタラーって流れる流れる






ものすごいです






一日15分でもやっていけるように、習慣付けないなぁ～











生理も終わったことだし
ゆっくり運動して食事・睡眠もしっかり意識していこうと思います