yhat社のデータサイエンティストインタビューで、うさぎアイコンでおなじみの@sinhrks氏が紹介されていました。
http://blog.yhat.com/posts/pandas-dev-interview.html
氏はpandasのコミッタかつ、Rのggplot2の拡張パッケージggfortifyの開発者でもあります。
https://twitter.com/sinhrks
氏のふだんの発言から考えるに「データサイエンティストの必読書は埴谷雄高の死霊ですね。あと、圧倒的に良いものを食べることでデータサイエンスの感性が磨かれます」、くらいの発言が欲しいところでしたが全体的に謙虚な発言にとどまっています。
さて、筋トレにおいても食生活は大切です。
ここでよくある間違いが「食事の炭水化物を全てタンパク質に置き換える」というものです。
例えば、白飯をいっさい食べずに肉だけ食べるなどです。
これは良くない。
エネルギー源として使われず余ったタンパク質が筋肉の合成に使われるわけで、摂取エネルギーが不足していればタンパク質は余らず全てエネルギー源として使われてしまいます。
こんな状態でプロテインを飲んでも仕方ありません。
まずは十分に摂取エネルギーを確保した上で、タンパク質をあらためて摂るというのが最適といえます。
このあたりの話は「ジムに通う人の栄養学」に詳しいです。
ジムに通う人の栄養学 (ブルーバックス)/講談社

¥886
Amazon.co.jp
圧倒的交渉力
をつけたい皆さんであれば、ご家庭に1冊欲しいところです。
ちなみに著者は食事で十分にタンパク質が摂れていればあらためてプロテインを摂る必要は無いとの立場ですが、みなさん「やってる感じ」が欲しいからプロテイン摂りたいですよね?
Enjoy PROTEIN life !!!
http://blog.yhat.com/posts/pandas-dev-interview.html
氏はpandasのコミッタかつ、Rのggplot2の拡張パッケージggfortifyの開発者でもあります。
https://twitter.com/sinhrks
氏のふだんの発言から考えるに「データサイエンティストの必読書は埴谷雄高の死霊ですね。あと、圧倒的に良いものを食べることでデータサイエンスの感性が磨かれます」、くらいの発言が欲しいところでしたが全体的に謙虚な発言にとどまっています。
さて、筋トレにおいても食生活は大切です。
ここでよくある間違いが「食事の炭水化物を全てタンパク質に置き換える」というものです。
例えば、白飯をいっさい食べずに肉だけ食べるなどです。
これは良くない。
エネルギー源として使われず余ったタンパク質が筋肉の合成に使われるわけで、摂取エネルギーが不足していればタンパク質は余らず全てエネルギー源として使われてしまいます。
こんな状態でプロテインを飲んでも仕方ありません。
まずは十分に摂取エネルギーを確保した上で、タンパク質をあらためて摂るというのが最適といえます。
このあたりの話は「ジムに通う人の栄養学」に詳しいです。
ジムに通う人の栄養学 (ブルーバックス)/講談社

¥886
Amazon.co.jp
圧倒的交渉力
をつけたい皆さんであれば、ご家庭に1冊欲しいところです。ちなみに著者は食事で十分にタンパク質が摂れていればあらためてプロテインを摂る必要は無いとの立場ですが、みなさん「やってる感じ」が欲しいからプロテイン摂りたいですよね?
Enjoy PROTEIN life !!!

