あなたは日々のストレスや
不安を溜め込みすぎていませんか？
心が安定しないと人間観・美容・仕事など
全てのパフォーマンスに支障をきたします
✓1人になりたい
✓なんか寂しい
✓涙もろくなる
そんな気持ちの時は要注意‼️
そんな時は「自分を整える」
自分を整えるって？？
難しく考えすぎずに
今を丁寧に生きることです♡
自分を整えるってことが出来れば
周りに流されることも無く
外の出来事をコントロールできるようになります
一人で出来る簡単な自分を整える方法とは？？
↓↓↓↓↓↓
①SNSから離れる
SNSを見ていると勝手にネガティブな感情が
湧く時ってありませんか？？
例えば…
・好きな人のアカウントの写真に別の異性が
映っているのを見てしまったり
・返信が来ない友達がSNSでは動いていたり
・嫌いなあの人がキラキラして見えたり
それなのに、
SNSに疲れていると気づいていながらも
どうしても見てしまう方も多いですよね
好きな人の近況が気になってしまったり
自分の投稿のいいね数が気になったり
そんな方は小さなステップから
SNSデトックスを始めて見て♡
✓まずはミュートにしてみる！！
✓アプリを開かない
✓半日見ないようにしてみる
と少しずつデトックスしてみると1日見なくても
意外と平気になります笑
その他にも
②テレビを消す
③動物に触れる
④芸術に触れる
⑤睡眠をとる
など、簡単にできる方法がたくさんあります♡
身体を落ち着かせることって
意外とできていないんです
気付かないうちに緊張状態にあるんですよね
人混みにいると疲れてしまう人は
無意識に力が入ってしまっています
寝る時も全然体がリラックス出来てなかったり
なので、リラックスする時間を持つことを
意識して作ることが大切です♡
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