12:30
みそﾊﾞﾀｰｺｰﾝﾗｰﾒﾝ（おおぎや）
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ
16:00
とうもろこし
ｺｰﾗ
18:30
うな重（とんでん）
ｺｰﾗ（とんでん）
かき氷（とんでん）
体重 55
体脂肪 25.5
反省
あ～、本当に私意志がよわいのね(＞＜)
間食しないと決めると食べたくなるの甘い物
明日から食べたくなったら
ｶﾛﾘｰの低い【おからｸｯｷｰ】食べよ(^O^)
12:30
みそﾊﾞﾀｰｺｰﾝﾗｰﾒﾝ（おおぎや）
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ
16:00
とうもろこし
ｺｰﾗ
18:30
うな重（とんでん）
ｺｰﾗ（とんでん）
かき氷（とんでん）
体重 55
体脂肪 25.5
反省
あ～、本当に私意志がよわいのね(＞＜)
間食しないと決めると食べたくなるの甘い物
明日から食べたくなったら
ｶﾛﾘｰの低い【おからｸｯｷｰ】食べよ(^O^)
5:45
おにぎり大 1ｺ
牛乳 500㍉㍑
卵焼き 1ｺ
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 2切れ
12:15
唐揚げ定食
18:00
ﾎﾜｲﾄﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ G
ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸｽｺｰﾝ 1ｺ
辛味ﾁｷﾝ（ｻｲｾﾞ）
ﾁｰｽﾞﾌｫｯｶﾁｵ （ｻｲｾﾞ）
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ（ｻｲｾﾞ）
体重 54.6
体脂肪 測り忘れ
反省
外食してしまった(＞＜)
今日こそ、絶対間食しません(^^
8:30
おにぎり大 1ｺ
卵焼き
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 3切れ
15:30
菓子ﾊﾟﾝ 2ｺ
牛乳 500㍉㍑
19:00
とうもろこし 3/2
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 2ｺ
ｷｬﾍﾞﾂ（温野菜）
お茶
間食
おからｸｯｷｰ 1枚
ﾐﾆｾﾞﾘｰ 1ｺ
ｺｰﾗ 500㍉㍑
体重 54.0
体脂肪 26.2
反省
誘惑に負けた(＞＜)
明日こそ負けないわよ(^O^)