★むかつく★
今ねー
てかさっきねー
お昼御飯食べて
唯一の少ない昼休憩に車屋さん行ったの
ヘッドライトの色、青っぽい白なんやけど
スモールも一緒の色にするためにー
・・・で
一昨日、そこの店の店長に土曜日ライト買えたいし
在庫用意しといてーってゅったの
で
昼休憩、行く前にちゃんと電話して『今から行くんでー』って
ゅったら『用意してあるんでお待ちしてマース』って
そして行ったら
『今ちょい接客中なんで座って待ってもらえますかー？』
・・・
・・・
・・・
５分経過
・・
・・
１５分経過
・・
３０分経過
・・
・・
・・
・・
ついに
一時間経過・・・
マｺ
『ちょっと仕事もどらなアカンのやけど？まだ？』
店長
『すいませーん！今とりかかろうとしたら在庫切れでしたー！』
『在庫入ったら連絡するんでお安くしますし、今日はすいません』
って言われ
帰らされました
ありえんくない？？
ちゃんと行く前に電話したのに
しかも
用意してあるんでお待ちしてます
っていったくせに
しかも
ゅうのが１時間後って
どないやねん
まぢむかつくわー
値段とかどーでもいいからしっかりせーやって
まぢ一人ぶつぶつとキﾚてます・・・
土曜出勤のあげく
せっかくの昼休憩は無くなるわ
待たされるわ
はぁ
マｺ心狭いんかなぁー
愚痴ってごめんねごめんねぇ～
★太もも引き締め運動★
今日は出勤です
しかも何か今日天気
悪いし
余計テンション下がる
皆は休みかなぁ～
楽しんでねー
本題
昨日のダイエットの記事で、
太ももの引き締め運動①・②
と載せた事について
① ② ってどんな運動なのか気になるぅ～とメッｾを頂きました
なので説明下手ですが
簡単に説明
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太ももの引き締め運動①
あお向けに寝て、脚を揃える。
手は体の横に置き、手のひらを床に向ける。
上半身と直角になる高さまで、脚を上げる。
つま先を外に向けて、かかとをつける。
脚を上げたままの状態で、脚を出来るだけ大きく開脚。
脚を閉じる。
ここでpoint
脚を閉じる時はかかとをつけて、内モモに力をいれながらかかと同士を押し付ける。
とを交互に。
太ももの引き締め運動②
四つん這いになる。
←こんな感じ(笑)
手の平を床ではなく、腕を床に。
顔は、正面。
手の間隔、足の間隔は肩幅。
１の状態のままで、片方の脚をお尻の高さまであげる。
２で上げた脚を、つま先をまっすぐ伸ばし限界まで上に突き上げる。
上げた脚をゆっくり２の状態にする。
３と４を交互に。
反対側も一緒のように。
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簡単なこの説明で分かったかな??
分かりにくい説明でごめんね
一日目から飛ばして、回数を多くしすぎると続かないので、はじめは１日１０回づつに。
慣れてきたら回数をちょっとづつ増やしていってくださいね
やらないよりかは、１日１０回でも全然違うよ
継続が大事なので、毎日かならずしてねー
★ダイエット事情★
は美容的なﾈﾀ満載なBLOG
って事でその流れでダイエットﾈﾀぁ～
午前中にもゅったけど
ダイエットずっと継続中やったけど、最近またダイエットを強化してます
更に徹底しようと思ったきっかけは友達
マｺの周り、結構皆細くて
ある一人の子は１５４ｃｍで３８㌔
ある一人の子は１６２ｃｍで４１㌔
ある一人の子は１６２ｃｍで４５㌔
と、
みーんなﾋﾞｯｸﾘするぐらい細いの
その中の一人と、この間タコﾊﾟした時色々聞いたんやけど・・・・
ただでさえほっせーのに、毎日腹筋を何ヶ月も続けてたよーとか言ってて。
やっぱり細くてもそれなりに努力をしてるから維持できるんやーと思ったわけです
そぅ思うと、マｺはちっとも痩せずいつも挫折ばっかり・・・・。
が
入院中でいない今のうちに、一人でもくもくと頑張るしかないと思って頑張りだしました
がいると、ご飯作ってくれてついつい食べてしまうからね
そして、火曜日に放送してたビューティー・コロシアム特別編でダイエット特集をしてて
余計『がんばろ！』と思ったわけです
ちなみに今しているダイエットは
●夜はグレープフルーツ＆軽い物。 朝・昼は普通に食べる。
●腹筋１００回
●スクワット２０回
●太ももの引き締め運動① ５０回
●太ももの引き締め運動② ５０回
●半身浴
今のﾄｺ、これにしてから１週間続いてます
やっぱり継続をする事が一番大事やもんね
マｺは１５５㎝で●●㌔とおデﾌﾞchan。
なのでとりあえず４３になりたい
ちなみに、１週間たっての今の経過は、順調に体脂肪も少しづつ減ってきて
太ももも引き締まってきました
まぁそんなわけで頑張ってるわけです
次こそは
次こそは
次こそは
次こそは
絶対痩せてやる
が買ってた、
梨花の本
しちゃった
★晩御飯★
今外勤に出てますっ
早速やけど…
●昨日の晩御飯●を紹介
●グレープフルーツ
●豆腐納豆
です
豆腐納豆のお味は…
うん
まずいです
豆腐納豆キムチとか好きやけど
昨日買った豆腐、ちょっと贅沢に高いものを買ったため（笑）
味が濃すぎて豆腐と納豆が喧嘩してました
次は見栄を張らず安いものを買いたいと…笑
何故晩御飯こんなに寂しい感じかとゅうと
何気地味にダイエット頑張ってるんです
夏に向けて…ね
また最近のダイエット状況をUPしますo
ﾁﾞｬ引き続き外勤・・・
