はじめまして！

はじめまして！
プロフェッショナル心理カウンセラーで
メンタルトレーナー卵のMisaです。

今日は大晦日。
2017年の締めくくりに
ブログを始めてみました。

本業はIT企業でシステム開発の
プロジェクトマネージャだったりしています。
毎日、お客様への納期や開発のプレッシャー
などなど
たくさんのストレスと付き合いながら
過ごしています。

私がメンタルの勉強を始めたきっかけは、
仕事や日常のストレスで心が折れて
会社を休職してしまったり、
残念ながら復職に繋げられなかった
仕事仲間達をみてきて、
メンタル不調からの回復や
メンタル不調を起こさない
メンタルをつくるためのお役に立てないものか
と考えた事からでした。

毎日の通勤や通学の電車の混雑でイラッとしたり。
人前で話すときの緊張でお腹が痛くなったり。
大切な試験や試合の前に落ち着かなくなったり。

日常の生活の中には
たくさんストレスを感じる時が
ありませんか？

でも、多くの方は
緊張やプレッシャーを感じると
大きく深呼吸をしたり、
人前で話すときは手のひらに"人"の
文字を書いて飲み込んだり(笑)

無意識に対策している事って
意外とあるんですよね。

そんな無意識の行動を
ちょっと意識してみると
ストレスが軽くなる事って
あるんですよ。

そんな"簡単にできる！"
ストレスマネジメントをテーマに
これから発信していきたいと思っています。

ストレスに負けないメンタルで
毎日をハツラツと過ごしていきましょう！

まもなく2018年の幕開けです。
読んでくださった皆さま、
健やかな年明けをお過ごしくださいね。

これから宜しくお願いします(*^^*ゞ