おはようございます！
黒豆麦ごはん
朝ごはん♡
昨夜から偏頭痛が( ；´Д｀)
今朝も治らず( ；´Д｀)
カレンダーに頭痛の起きた日をチェックしているのですが、毎月生理後の2日間に偏頭痛が起きてることが明らかに！
生理後の頭痛は、貧血やマグネシウム不足だったり、ホルモンバランスの影響もあるらしいです( ；´Д｀)
来月こそ、頭痛ならないように気をつけてみたいと思います！
黒豆麦ごはん
ひじきの煮物
カボチャの煮物
にんじんの美肌サラダ
ペッパーカルビ
ほうれん草のソテー
煮卵
パプリカピクルス
でした！
朝ごはん♡
シャケを焼くときほうれん草も一緒にソテーしました(^^)鉄分はビタミンEと一緒に食べると吸収がよいんだとか！
あー、頭と目の奥ジンジンする( ；´Д｀)
洗濯終わるまでちょっと横になろう( ；´Д｀)