＊焼きりんご＊

今日は朝目覚ましテレビの占いで水瓶座のラッキーアイテムがフルーツだったから～
今日のおやつはめずらしくフルーツ
でも今日使ったりんごは一ヶ月くらい？前に買ったじゃがいもの芽が育たないようにするためのだったから～
生で食べるにはなんかな～～って思って～
焼きりんごにしてみたの

芯をくりぬいたりんごの中にマーガリン、砂糖、レーズン、シナモン入れて～
ラップでチンするだけ


みて～この感じ～
果汁とバターとシナモンのかおりがすっごくいいのレーズンも入れて大正解だったよ
おいしすぎて、りんご丸ごとペロッと完食しちゃった

この前テレビで日本人のフルーツ離れが加速してるっっていってたの
成人した人の果物の摂取量は一日で２００ｇ必要なんだって～
その２００ｇとは
りんご１個
みかん２個
なし１個
もも１個
ぶどう１房

だそうです
みかん２個なら冬は摂取オーバーしてるくらいだけど、普段りんご１個も食べないしな

実家にいたころは毎日食後のフルーツはあったから、旬の果物とか食べてたけど～
一人暮らしはじめてからは果物の高さにびっくりして買わなくなったからな
それにお菓子のほうがおいしいし～
でも健康のために果物なるべく食べようかな
みなさん毎日果物食べてますか？

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ハンドメイドと料理が大好きな新米主婦です
よろしくお願いします