自分の二の腕に驚いた一年前
自分の二重顎に驚いた半年前
自分のふくらはぎに驚いた一週間前
とうとう、決意をして‥
始めます‼️
スクワット30日チャレンジ‼️
※スクワット30日チャレンジとは‥
スクワット50回から始め
毎日回数を増やし
最終的に30日目に1日の間で250回のスクワットを行えるようにするトレーニングのこと
但し
３日行ったら一日はトレーニングを休むこと
スクワットは一度に
その回数全て行う必要はなく
その日決まった回数を
一日の中で達成できればOK
※画像はお借りしています
↑こんな感じで
これに似たもので
プランク30日チャレンジ‼️
というものもあります
私は過去にどちらも行ったのですが
私にはプランクの方が辛く
最後まで一日の最大値ができるようにはなりませんでした
でもスクワット30日チャレンジは
効果覿面で、チャレンジ当時(32歳ごろ)
めちゃくちゃ痩せた記憶があるので
今回も効くといいな‥
さっそく昨日から始めて
今日はすでに60回を終えました
あと、スクワットと同時に
インスタで見つけた
二の腕痩せトレーニングと
できる範囲でのプランクも追加で
1ヶ月でどこまでやれるか？
お盆には帰省があるため
それまでに結果を残せるように‼️
頑張ります‼️