ダイエット二日目、本日の歩数21267歩。
会社の行き帰りと50分よのスロージョギング。
筋トレの日なので筋トレを行いました。
まだまだ、身体が重い❗
筋トレメニュー、
逆立ち腕立て伏せ10回３セット
逆立ち一分
腕を狭めての腕立て伏せ10回３セット
腕を広めで腕立て伏せ10回３セット
腕を上げきらないで腕立て100回
腹筋10回３セット
身体をよじりながらの腹筋10 回３セット
寝転がっての自転車こぎ50回2セット
背筋10 回３セット
スロースクワット50回
早めのスクワット100回
踵上げ50 回
地道にやってきます🎵