〜2019年12月28日のMI2KO〜.

年内最後の週はダイエットとは程遠い毎日を送ってるMI2KOです、、

そりゃ殺人ピエロな命狙われますわ

ジムも6日からみたいだからそれまでの運動どうしましょう

とトレーナーに相談したところ

階段たくさん登ってくださいと言われたので自宅のマンションの階段を徘徊したいと思います

ダイエットには

股関節を動かすのがいいらしいですよ

歩くならなるべく大股で

時間で言うと

走るなら20分

歩くなら1時間

運動を2週間もしないと

12月トレーニングした意味がなくなっちゃうから最低でも10階建のマンションの階段上り下り2往復かお散歩1時間はしたいなと思っております。。

寝正月ならぬ乃木坂正月するための念願のアイテムも無事家に届き

仕事納めするまでの楽しみに開けたいのを我慢

誘惑が凄いので目の届かないところに隠しました

仕事納めまであと3日

これを楽しみに頑張りまっしょい💪

《ありえないことなんてない》

2019.12.28