皆さんハロハロ〜！すけぴよです🐥꙳⋆
今日はうつ病を治すのに効果的だったことについてお話ししますね！
それはズバリ
うつ病の事を考えないこと！！！
どういうことかって言うと、
うつ病の事を考えなくていいくらい何かに夢中になること！！
そんなん出来るわけないよ！って思った方、お気持ちわかります。私も初めはそうでした。
もう毎日四六時中、病気のことばっかり考えてて、『早く治らないかなー』『どうやったら早く治るのかなー』ばっかり考えてました。
でも、そうやって思って焦っているほど治りが遅くなるのを体感しました。
確かに、うつ病は辛い。うつ状態が続くなんて本当に死にたくなりますよね。本当にそのお気持ち良くわかります。
でも、そんな中でも何か楽しみを見つけて取り組んでみると案外病気の事を忘れられて、オマケに気づいたらちょっと鬱が良くなるんです✌️
夢中になれるものならなんだって構いません
・スポーツ観戦
・音楽鑑賞
・楽器
・作曲
・読書
・漫画
・アニメ
・映画
・散歩
・運動
・ブログ
・パズル
・ペット
・ラジオ
などなど、本当になんでもいいんです。
個人的におすすめなのは
・ペット
・散歩
・音楽鑑賞
です！
ペット
辛い時にそばに居てくれる。生活リズムが整う。一緒に遊んでくれる。
散歩
何も考えなくていい。たまに良いアイデアが降ってくる。運動になる。
音楽鑑賞
色んなジャンルから好きなものを選べる。1曲1曲を丁寧に聞くことで色んな発見がある。思いもよらぬ出会いがある。
皆さんも、お気に入りの夢中になれるもの見つけてくださいね✨